پربازدیدترین ها
لینک دوستان
آخرین اخبار
تاريخ انتشار: 24 شهريور 1390 - 01:32
ارسال شده بيش از 8 سال پيش ، بازديد: 2097



هندوانه میوه‌ای شیرین و آبدار است که مصرف آن در فصل تابستان به دلیل آنکه باعث
رفع تشنگی می‌شود تشدید می‌گردد و بر این اساس آشنایی با فواید بی‌شمار آن می‌تواند مفید واقع شود.

دکتر کیومرث دانشور فوق تخصص تغذیه درخصوص فواید مصرف هندوانه، اظهار داشت: هندوانه منبع غنی بتاکاروتن و ویتامین C و ماده آنتی اکسیدانی موسوم به لیکوپن است که همه این آنتی اکسیدان‌ها می‌توانند رادیکالهای آزاد را خنثی کنند. رادیکال‌های آزاد مولکول‌هایی هستند که باعث تخریب بسیاری از بافت‌های بدن می‌شوند و زمینه را برای ابتلا به انواع سرطان فراهم می‌نمایند.
وی افزود: ویتامین C و بتاکاروتن بعنوان آنتی اکسیدان‌های قوی رادیکال‌های آزاد را به دام انداخته و از اثرات مخرب آن‌ها در بدن جلوگیری می‌کنند.
وی گفت: بیش از ۹۰ درصد هندوانه را آب تشکیل می‌دهد و با دارا بودن ویتامین‌ها و مواد معدنی مغذی می‌توان این میوه را دارای ارزش غذایی بالا تلقی کرد.
دکتر دانشور عنوان کرد: هندوانه شوینده کلیه‌هاست و در دفع سموم بدن نقش چشمگیری دارد.
اين فوق تخصص تغذیه در خاتمه همچنین خوردن تخمه هندوانه را از بین برنده کرم‌های معده و روده عنوان کرد.

اسرار شگفت‌انگیز هندوانه

همچنین ‌هندوانه فواید بسیار زیادی دارد و سرشار از منابع طبیعی آنتی‌اکسیدان است که به طور طبیعی به وجود می‌آید.
این میوه منبع خوب آنتی‌ اکسیدان، ویتامین C و A و مخصوصا بتاکاروتن است که از ابتلا به امراض مختلفی جلوگیری می‌کند.
هندوانه قرمز شامل منبع موثری از آنتی‌اکسیدان «کاروتن» است که آن را «ایکوپن» می‌نامند. این آنتی‌اکسیدان‌ها در سرتاسر بدن حرکت می‌کنند و رادیکال‌های آزاد را خنثی می‌کنند. آن‌ها قادرند کلسترول را اکسید بکنند. «ایکوپن» که رنگ قرمز جذاب میوه‌ها به خاطر آن است می‌تواند به کاهش خطر سرطان پرستات کمک می‌کند.
حقیقت شگفت‌انگیزی است که هندوانه تنها میوه‌ای است که تراکم بالای لیکوپن را نسبت به دیگر میوه‌ها و سبزیجات تازه داراست.
هندوانه میوه‌ای است که منبع غنی الکترولیت سدیم و پتاسیمی است که بدن در طول تعریق از دست می‌دهد.
این میوه منبع غنی ویتامین‌های B برای تولید انرژی لازم بدن است. کار‌شناسان تغذیه هندوانه را منبع خوبی از ویتامین B۶، B۱ و منیزیم معرفی می‌کنند؛ همچنین به خاطر میزان بالای آب موجود درهندوانه (تقریبا ۹۰ درصد) از نظر ارزش، کالری خیلی بالایی نسبت به میوه‌های دیگر دارد.
هندوانه تاثیر خنک‌کننده‌ خاصی دارد و سیترولین و اسید آمینه فوق‌العاده بالایی دارد که بدن آن را برای ساختن اسید آمینه‌های ضروری دیگر مثل آرژنین استفاده می‌کند که در چرخه اوره برای دفع آمونیاک بدن مورد استفاده قرار می‌گیرد.
همچنین آنتی‌اکسیدان این میوه تابستانی به کاهش شدت آسم کمک می‌کند و خطر ابتلا به سرطان رودهبزرگ، امراض قلبی، ‌ آرتریت روماتوئید و سرطان پرستات را کاهش می‌دهد.
هندوانه عاری از چربی است اما به تولید انرژی لازم بدن کمک می‌کند و از بدن در مقابل از بین رفتن ماکولا حفاظت می‌کند. در اوج گرمای تابستان هندوانه تشنگی را برطرف می‌کند و نوشیدنی بسیار خوبی برای گرفتن انرژی است و می‌تواند آب از دست رفته بدن را تامین کند در حالی که نوشیدنی‌های دیگر حاوی کافئین پر انرژیی هستند که می‌تواند به آسانی باعث کمبود آب بدن شوند.

منبع: سایت سلامت نیوز
گردآوری و ارسال: دکتر مظلومی


Share google plus twitter facebook whatsapp

نظرات تاييد شده: (1 نظر)



نظرات کاربران
اصغر بيش از 8 سال قبل گفت:
واقعا مطلب شگفت آوری بود من که خیلی حال کردم سعی میکنم ار این به بعد هندوانه زیاد بخورم
ارسال نظر

نام: *

ايميل:

وب سايت:

نظر شما: *

کد امنيتي: [تغيير کد]

*
Today / امروز

    Today: Saturday 21 Sep2019 امروز: شنبه 30 شهريور 1398

اوقات شرعی

تبلیغات

    شرکت آراک الکترو پارس

      ارائه کننده خدمات نصب و راه اندازی درب های برقی، پله برقی و آسانسور در مجتمع‌های مسکونی، منازل، مغازه و غیره. 
    ۰۹۱۷-۳۷۲-۲۹۹۸
    حميدرضا بناري

    *****************

    شرکت ترخیص کالا و بازرگانی آذین کارون اروند

    ترخیص کالا از تمامی گمرکات کشور

    تهران-بازار شوش-بلور فروشها-پاساژ نور طبقه دوم پلاک۵۲۶

    تلفن ۰۲۱۵۵۳۵۳۱۹۵-۰۲۱۵۵۳۵۳۲۰۲فکس

    سجاد بهادری
    ۰۹۳۵۷۰۷۲۰۵۹


    *****************

    طراحی نما و دکوراسیون داخلی

    بندر گناوه-خیابان پست،روبروی اداره کار، دکوراسیون آریا سقف

    مجتبی رفعتی-۳۳۵۸-۷۷۰-۰۹۱۷


    *****************

    تنظیم موتور-تعمیرات ای سی یو-شستشوی انژکتور-برقکاری هوشمند شبکه های Can ,Van

    تعمیر و پیکره بندی کلیه نودهای
    Multiplex ,Ecomax ,SMS

    بنار آزادگان-توانا-۸۲۹۶-۶۶۸-۰۹۱۷

تازه ترین مطالب
پیام مدیر

    سال ۱۳۹۸ 

     


    هدف و شعار وب سایت :
    بیائید با همدلی، همفکری و همکاری روستایمان را آباد و سرافراز نمائیم.

لینکهای دانلود نرم افزار معرفی روستای بنار آزادگان به همراه زندگینامه شهدای روستا قابل نصب بر روی موبایل
تازه ترین نظرات
پيام ها و دلنوشته هاي كاربران

    با سلام و تشكر از حضور شما

  • » چه خواهم کرد بعد از تو ... (حدود 1 سال قبل)
  • » *************************** غمت پیرم نموده درجوانی نکردم ... (بيش از 2 سال قبل)
  • » *************************** دل شـوریده ام دارد هــوایت ... (بيش از 2 سال قبل)
  • » شعرامام زمان گفتم به مهدی برمن ... (بيش از 3 سال قبل)
  • »  پانهاده خاطرم در کوچه های یاد ... (بيش از 3 سال قبل)
  • » " شعر بلکمی" محلی بلکمی ریشه ... (بيش از 3 سال قبل)
  • » مگر چگونه زندگي ميکنيم که تا ... (بيش از 4 سال قبل)
  • » سلام وخسته نباشی خدمت اقای بناری ... (بيش از 4 سال قبل)
  • » باسلام و خسنه باشید به مدیر ... (بيش از 4 سال قبل)
  • » اینجا دلِ دریاست و خیزابِ عدیده ... (بيش از 4 سال قبل)
  • [ليست پيام ها] [نوشتن پيام]

بازدید
    بازدید امروز: 1295
    بازدید دیروز: 2131
    بازدید کل: 8446713
    افراد آنلاین: 5
go top