پربازدیدترین ها
لینک دوستان
آخرین اخبار
تاريخ انتشار: 17 تير 1391 - 00:01
ارسال شده بيش از 8 سال پيش ، بازديد: 2345

گروه خوني

چرا برخی افراد می‌توانند به راحتی گوشت یا شیر را هضم کنند اما گروهی دیگر دچار مشکل می‌شوند؟

نتایج برخی از تحقیقات نشان می‌دهد که این قبیل مسایل تا حدی به گروه خونی شما وابسته است.
انسان‌ها از بسیاری جهات با هم تفاوت دارند. این تفاوت در گروه‌های خونی آن‌ها نیز وجود دارد. فردی که گروه خونی A مثبت دارد، نمی‌تواند از فردی با گروه خونی B منفی خون بگیرد زیرا در این صورت بدنش به شدت واکنش نشان می‌دهد. در مورد موادغذایی نیز همین مساله صادق است، یعنی برخی موادغذایی که بدن بعضی افراد به خوبی می‌پذیرد با دستگاه گوارش برخی دیگر از افراد سازگار نیست. البته در اینکه دستگاه گوارش می‌تواند خود را سازگار کند، شکی نیست اما اگر بدانید چه موادغذایی‌ای با بدن شما سازگار‌تر هستند، نیازی نیست بی‌دلیل دستگاه گوارشتان را خسته کنید.


گروه خونی O


گروه خونی O، قدیمی‌ترین و رایج‌ترین گروه خونی است که از ۵۰ هزار سال پیش تاکنون در رگ‌های انسان‌ها جریان داشته است. بررسی‌ها نشان داده‌اند گروه خونی انسان‌های اولیهO بوده و با توجه به اینکه آن‌ها بیشتر گوشتخوار بوده‌اند، پس بدنشان با این ماده غذایی سازگار شده است. معده افرادی که گروه خونی O دارند اسید و تمام آنزیم‌های لازم برای هضم پروتئین‌های حیوانی را به اندازه کافی تولید می‌کند. از سوی دیگر، گروه خونی O دهنده جهانی است اما فقط از گروه O می‌تواند خون دریافت کند. از دیگر مزیت‌های این گروه خونی، سیستم ایمنی قوی و متابولیسم خوب است.
جالب است بدانید سیستم ایمنی خوب و قوی‌ این گروه، باعث می‌شود بیشتر به بیماری‌های خودایمنی مبتلا شوند و میزان ابتلا به آلرژی نیز به همین علت در آن‌ها بالا‌تر است. دستگاه گوارش دارندگان گروه خونی O به راحتی با غذاهای جدید سازگار نمی‌شود و جز پروتئین با سایر گروه‌های غذایی مشکل دارد. اگرچه این عدم تحمل را نمی‌توان مسوول بروز مشکلات موثری در این افراد دانست، ولی ظاهرا در مقابل زخم‌های معده و اثنی‌عشر حساسیت بیشتری دارند.
از آنجا که دستگاه گوارش افراد دارای این گروه خونی با مصرف پروتئین مشکلی ندارد، میزان چربی دریافتیشان بالاست و به همین علت خطر ابتلا به گرفتگی شرایین و ناراحتی‌های قلبی – عروقی در آن‌ها افزایش می‌یابد. به کسانی که گروه خونیشان O است، توصیه می‌شود میزان مصرف پروتئین‌های حیوانی را کاهش دهند و سعی کنند سبزی را وارد برنامه غذاییشان کنند، در ضمن مراقب مصرف غلات، کلم و سبزی‌های خشک باشند زیرا بدن آن‌ها در هضم گلوتن کمی دچار مشکل است.


گروه خونی A


این گروه خونی از حدود ۲۰ هزار سال پیش یعنی از زمانی که کشاورزی رونق گرفت، پدیدار شد. کشاورزان زندگی خود را از طریق شکار، دامپروری و زراعت می‌گذراندند و گروهی زندگی می‌کردند و فعالیت فیزیکی آن‌ها به نسبت کمتر از پیشینیان خود بود. زندگی جدید، این مردم را با غذاهای گیاهی سازگار کرد و از آنجا که زندگی‌ها گروهی‌تر و بیماری‌ها همه‌گیر شدند، سیستم ایمنی آن‌ها نیز قوی‌تر شد.
برعکس سیستم ایمنی، دستگاه گوارش دارندگان گروه خونی A به دلیل مصرف بیشتر گیاهان ضعیف‌تر است و در هضم پروتئین‌های حیوانی دچار مشکل می‌شود. به نظر می‌رسد این افراد در ابتلا به سرطان معده و روده بزرگ از سایر گروه‌های خونی مستعد‌تر باشند. بیشتر افرادی که گروه خونی A دارند، گیاهخوارند زیرا در هضم گوشت و شیر مشکل دارند. توصیه ما به این افراد مصرف کمتر گوشت و شیر و در عوض مصرف بیشتر سبزی‌ و غلات است.


گروه خونی B


تقریبا ۱۰ هزار سال است که این گروه خونی به وجود آمده و دلیل آن هم به مهاجرت انسان‌ها در پی تغییرات آب‌وهوایی برمی‌گردد. آمار نشان می‌دهد این گروه خونی بیشتر در اروپای شرقی و میان جوامع یهودی شایع است. میزان سازگاری افراد دارای این گروه خونی با هر نوع آب‌وهوا بسیار بالاست و به‌طور کلی از سیستم ایمنی، عصبی و فیزیکی خوبی برخوردارند.
دارندگان این گروه خونی نیز همانند گروه خونی O، بیشتر در معرض ابتلا به بیماری‌های خودایمنی‌اند و در برابر بیماری‌های ویروسی بسیار ضعیف هستند. علاوه بر این، افراد دارنده گروه خونی B، با احتمال بیشتری به عفونت‌های باکتریایی نظیر استرپتوکوک پنومونیه و اشرشیاکولی مبتلا می‌شوند. دستگاه گوارش آن‌ها تقریبا با هر ماده غذایی سازگار است و به‌راحتی می‌توانند لبنیات بخورند.

 

حبوبات و پروتئين

گروه خونی AB


تعداد دارندگان این گروه خونی چندان زیاد نیست. تقریبا هزار سال است که این گروه خونی به وجود آمده و می‌توان گفت ترکیبی از ۳ گروه خونی است. گروه خونی AB می‌تواند از هر ۳ گروه دریافت داشته باشد اما فقط می‌تواند به گروه خونی خود خون اهدا ‌کند. بدن دارندگان گروه خونی AB با جهان مدرن بسیار سازگار است. دستگاه گوارش آن‌ها به نسبت ضعیف‌تر از دارندگان گروه خونی O است و به‌راحتی نمی‌توانند پروتئین‌های حیوانی را هضم کنند زیرا مقدار اسید معده آن‌ها کاهش یافته و به قدر نیاز آنزیم ترشح نمی‌کنند. با این حال، میزان مصرف گوشت قرمز و موادغذایی مدرن مانند انواع فست‌فود در آن‌ها بالاست. سیستم ایمنی آن‌ها نیز تا حدی ضعیف عمل می‌کند و به همین علت در برابر باکتری‌ها و آلرژن‌ها به‌راحتی از پا درمی‌آیند.


حرف آخر


ویژگی‌های جسمی‌ای که برای دارندگان گروه‌های خونی ذکر شد، عمومیت ندارد. درست است که گفته می‌شود دارندگان گروه خونی B می‌توانند شیر را به خوبی هضم کنند اما این دلیل نمی‌شود اگر فردی با گروه خونی B به شیر آلرژی دارد، خود را مجبور به مصرف آن کند. در ضمن، اگر گروه خونی شما O است و به‌راحتی می‌توانید پروتئین حیوانی مصرف کنید، قرار نیست در مصرف گوشت قرمز زیاده‌روی کنید. فراموش نکنید که تعادل همیشه حرف اول را می‌زند.

 

منبع : پايگاه اطلاع رساني سلامت ايرانيان

Share google plus twitter facebook whatsapp

نظرات تاييد شده: (1 نظر)



نظرات کاربران
طاهره بيش از 8 سال قبل گفت:
از آن اتاق می‌شنوید که یک نفر می‌گوید، “وقتشه که دیگه واسه خواب آماده بشی!” وای نه! تازه غرق در کتاب موردعلاقه‌تان شده‌اید یا سخت مشغول بازی کامپیوتری هستید.
می‌پرسید، “چرا باید بخوابم؟ خواب خیلی کسل‌کننده است. تازه اصلاً هم خسته نیستم!”

اما خواب از چیزی که شما فکر می‌کنید مهمتر است. شاید برایتان پیش آمده باشد که به اندازه کافی نخوابیده باشید. آن احساس سنگین خواب‌آلودگی خیلی بد است. اجازه بدهید کمی درمورد خواب برایتان صحبت کنیم.

خواب نیاز اساسی کودکان ما
چرا به خواب نیاز دارید

اکثر بچه‌ها زندگی پرمشغله‌ای دارند. مدرسه هست، مراقبت از حیوانات خانگیشان هست، دویدن و بازی کردن با دوستانشان هست، رفتن به تمرینات ورزشی و فعالیت‌ها و کلاس‌های دیگر هست، از اینها گذشته، انجام دادن تکالیف مدرسه‌شان. آخر روز که می‌شود، احساس می‌کنید که بدنتان به یک استراحت خوب نیاز دارد. خوابیدن به بدنتان کمک می‌کند برای روز بعد استراحت کند.

همه چیزهای زنده برای زنده ماندن نیاز به خواب دارند. حتی سگ یا گربه‌تان هم در روز ساعت‌هایی می‌خوابد. حیوانات هم به همان دلیلی که شما به خواب نیاز دارید، می‌خوابنداینکه به بدنشان کمی استراحت بدهند.

مغزتان به خوابیدن نیاز دارد

خواب نه تنها برای بدنتان لازم است، برای مغزتان هم لازم است. بااینکه هیچکس دقیق نمی‌داند وقتی می‌خوابید مغزتان چه می‌کند، بعضی دانشمندان فکر می‌کنند که مغز در این زمان اطلاعات را ذخیره می‌کند، موادشیمیایی را جایگزین می‌کند و مشکلات را حل می‌کند.

اکثر بچه‌های بین ۵ تا ۱۲ سال در شبانه‌روز ۹٫۵ ساعت می‌خوابند اما متخصصین عقیده دارند که اکثر بچه‌ها به ۱۰ تا ۱۱ ساعت خواب نیاز دارند. خواب یک مسئله شخصی است و به همین دلیل بعضی از بچه‌ها بیشتر از بقیه به خواب نیاز دارند.

وقتی بدنتان به اندازه کافی نخوابد، احساس خستگی و خواب‌آلودگی خواهید کرد یا شاید نتوانید خوب فکر کنید. انجام حرف‌های دیگران برایتان سخت می‌شود و شاید حتی سر یک موضوع مسخره با دوستتان دعوا کنید. انجام یک تکلیف مدرسه که همیشه برایتان خیلی راحت بود، به نظرتان غیرممکن می‌شود و حتی نمی‌توانید ساز موردعلاقه‌تان را خوب بزنید.

یک دلیل دیگر برای اینکه به اندازه کافی بخوابید: اگر خوابتان کافی نباشد، خوب رشد نمی‌کنید. درست است، محققان عقیده دارند که خواب کم بر رشد شما و سیستم ایمنی بدنتان که از مریض شدنتان جلوگیری می‌کند، تاثیر می‌گذارد.
مراحل خواب

وقتی خوابتان می‌برد، به نظر می‌رسد اتفاق خاصی نمی‌افتد. اتاق تیره و تار می‌شود و پلک‌هایتان سنگین و سنگین‌تر. اما بعد چه اتفاقی می‌افتد؟ خیلی اتفاق‌ها!

مغزتان وارد عمل می‌شود و به بدنتان می‌گوید چطور بخوابد. وقتی به آرامی خوابتان می‌برد، شما وارد ۵ مرحله خواب می‌شوید:

مرحله۱: در این مرحله مغزتان به عضلاتتان پیام می‌فرستد که شُل شوند. همچنین به قلبتان می‌گوید که کندتر بتپد و دمای بدنتان هم کمی کاهش می‌یابد.

مرحله ۲: بعد از مدتی وارد مرحله ۲ خواب می‌شوید که خواب سبک است. در این مرحله می‌توانید به راحتی بیدار شوید. مثلاً اگر خواهرتان نیشگونتان بگیرد یا صدای بوق ماشینی را از بیرون بشنوید، به احتمال زیاد از خواب بیدار می‌شوید.

مرحله ۳: وقتی وارد این مرحله می‌شوید، خوابتان عمیق‌تر می‌شود. در این مرحله مغزتان به فشارخونتان پیام می‌فرستد که پایین‌تر بیاید. بدنتان نسبت به دمای اطرافتان حساس نیست و این یعنی اگر هوای اتاقتان سرد یا گرم باشد متوجه نمی‌شوید. وقتی در این مرحله خواب هستید، بیدار شدنتان سخت‌تر است اما بعضی‌ها در این مرحله خواب، راه می‌روند یا حرف می‌زنند.

مرحله ۴: این عمیق‌ترین مرحله خواب است که بیدار شدن از آن خیلی سخت است و اگر بیدار شوید ممکن است چند دقیقه اول گیج و سردرگم باشید. در این مرحله هم خیلی‌ها در خواب راه می‌روند یا حرف می‌زنند.

R.E.M : R.E.M به معنی حرکت سریع چشم است. بااینکه عضلات کل بدنتان موقع خواب کاملاً شُل و راحت هستند، اما چشم‌هایتان پشت پلک‌ها خیلی سریع جلو و عقب می‌شوند. مرحله R.E.M زمانی است که قلبتان تندتر می‌تپد و تنفستان بی‌نظم‌تر می‌شود. این همان مرحله خواب است که رویا می‌بینید.

وقتی می‌خوابید مراحل ۲، ۳، ۴ و R.E.M را هر ۹۰ دقیقه یکبار تکرار می‌کنید تا وقتیکه صبح از خواب بیدار شوید. بیشتر بچه‌ها معمولاً ۴ تا ۵ مرتبه هر شب این مراحل را تکرار می‌کنند.
کمی خواب ببینید

در خیابان راه می‌روید و میمونی را می‌بینید که یک کلاه سبز سرش گذاشته است و یک دونات می‌خورد. یکدفعه می‌بینید که در مدرسه هستید—اما چرا دندان‌های معلمتان اینقدر بزرگ است؟ و چطور شده که شلوار خال‌خالی پوشیده‌اید؟

نه، اینها تصاویری نیست که در یک فیلم تسناک دیده‌اید—اینها فقط رویا هستند!

آدمها در مرحله R.E.M خواب، رویا می‌بینند، همان مرحله‌ای که عمیق‌ترین مرحله خواب است. همه آدمها خواب می‌بینند، اما خیلی‌ها خواب‌هایی که می‌بینند را سخت به یاد می‌آورند. اینکه چه وقتی بیدار می‌شوید در به یاد آوردن خوابی که دیده‌اید تاثیر دارد. اگر در مرحله R.E.M بیدار شوید، هر چیزی که در خواب دیده‌اید را یادتان می‌ماند. اگر در یک مرحله دیگر بیدار شوید، شاید هیچ چیز به یاد نیاورید.

هیچکس دقیقاً نمی‌داند که چرا آدمها خواب می‌بینند. بعضی دانشمندان فکر می‌کنند خواب راهی است که مغزتان بتواند اتفاقاتی که در روز برایتان می‌افتد را معنا کند. بعضی‌های دیگر فکر می‌کنند که خواب به مغزتان کمک می‌کند اتفاقات روزانه زندگیتان را مرتب کند و چیزهای مهم را ذخیره کرده و از شر چیزهای اضافی خلاص شود. بعضی دانشمندان می‌گویند که خواب نشانه چیزهایی است که نگرانشان هستید یا به آن فکر می‌کنید.

چطور خوب و کافی بخوابید

خوابیدن برای بیشتر بچه‌ها خیلی عادی پیش می‌آید. می‌خواهیم راهنماییتان کنیم که چطور به اندازه کافی بخوابید:

• سعی کنید هر شب سر یک ساعت مشخص به رختخواب بروید؛ این به بدنتان کمک می‌کند برای خوابتان یک برنامه تنظیم کند.
• سعی کنید قبل از خواب یک کار آرامش ‌بخش مثل دوش گرفتن یا کتاب خواندن انجام دهید.
• شب‌ها کمتر از موادغذایی که کافئین دارند مثل نوشابه‌های انرژی‌زا، چای یا قهوه استفاده کنید.
• در اتاق خوابتان تلویزیون نگذارید. تحقیقات نشان می‌دهد که بچه‌هایی که در اتاق خوابشان تلویزیون دارند کمتر از بقیه می‌خوابند. اگر هم در اتاق‌خوابتان تلویزیون هست موقع خواب آن را خاموش کنید.
• هیچوقت نزدیک ساعت خوابتان فیلم ترسناک تماشا نکنید چون باعث می‌شود خوابتان نبرد.
• قبل از خواب ورزش نکنید. اگر صبح‌ها ورزش کنید کمکتان می‌کند بهتر بخوابید.
• از تختخوابتان فقط برای خوابیدن استفاده کنید نه نوشتن تکالیف مدرسه، کتاب‌خواندن، بازی کردن یا تلفن حرف زدن. با این کار به بدن یاد می‌دهید که هر وقت به تختخواب رفتید، بخوابد.

اگر بیشتر یک یا دو شب برای خوابیدن مشکل داشتید یا نگرانی دارید که خوابیدن را برایتان خست کرده است، حتماً به پدر یا مادرتان اطلاع دهید. آنها می‌توانند به شما کمک کنند مشکلات خوابتان را برطرف کنید. درواقع، فقط حرف زدن درمورد آن با پدرومادرتان باعث می‌شود کمی آرامش پیدا کنید و برای خواب آماده شوید.
ارسال نظر

نام: *

ايميل:

وب سايت:

نظر شما: *

کد امنيتي: [تغيير کد]

*
Today / امروز

    Today: Wednesday 26 Feb2020 امروز: چهارشنبه 07 اسفند 1398

اوقات شرعی

تبلیغات

    شرکت آراک الکترو پارس

      ارائه کننده خدمات نصب و راه اندازی درب های برقی، پله برقی و آسانسور در مجتمع‌های مسکونی، منازل، مغازه و غیره. 
    ۰۹۱۷-۳۷۲-۲۹۹۸
    حميدرضا بناري

    *****************

    شرکت ترخیص کالا و بازرگانی آذین کارون اروند

    ترخیص کالا از تمامی گمرکات کشور

    تهران-بازار شوش-بلور فروشها-پاساژ نور طبقه دوم پلاک۵۲۶

    تلفن ۰۲۱۵۵۳۵۳۱۹۵-۰۲۱۵۵۳۵۳۲۰۲فکس

    سجاد بهادری
    ۰۹۳۵۷۰۷۲۰۵۹


    *****************

    طراحی نما و دکوراسیون داخلی

    بندر گناوه-خیابان پست،روبروی اداره کار، دکوراسیون آریا سقف

    مجتبی رفعتی-۳۳۵۸-۷۷۰-۰۹۱۷


    *****************

    تنظیم موتور-تعمیرات ای سی یو-شستشوی انژکتور-برقکاری هوشمند شبکه های Can ,Van

    تعمیر و پیکره بندی کلیه نودهای
    Multiplex ,Ecomax ,SMS

    بنار آزادگان-توانا-۸۲۹۶-۶۶۸-۰۹۱۷

تازه ترین مطالب
پیام مدیر

    سال ۱۳۹۸ 

     


    هدف و شعار وب سایت :
    بیائید با همدلی، همفکری و همکاری روستایمان را آباد و سرافراز نمائیم.

لینکهای دانلود نرم افزار معرفی روستای بنار آزادگان به همراه زندگینامه شهدای روستا قابل نصب بر روی موبایل
تازه ترین نظرات
پيام ها و دلنوشته هاي كاربران

    با سلام و تشكر از حضور شما

  • » چه خواهم کرد بعد از تو ... (بيش از 2 سال قبل)
  • » *************************** غمت پیرم نموده درجوانی نکردم ... (بيش از 3 سال قبل)
  • » *************************** دل شـوریده ام دارد هــوایت ... (بيش از 3 سال قبل)
  • » شعرامام زمان گفتم به مهدی برمن ... (بيش از 3 سال قبل)
  • »  پانهاده خاطرم در کوچه های یاد ... (بيش از 4 سال قبل)
  • » " شعر بلکمی" محلی بلکمی ریشه ... (بيش از 4 سال قبل)
  • » مگر چگونه زندگي ميکنيم که تا ... (بيش از 4 سال قبل)
  • » سلام وخسته نباشی خدمت اقای بناری ... (بيش از 4 سال قبل)
  • » باسلام و خسنه باشید به مدیر ... (بيش از 4 سال قبل)
  • » اینجا دلِ دریاست و خیزابِ عدیده ... (بيش از 4 سال قبل)
  • [ليست پيام ها] [نوشتن پيام]

بازدید
    بازدید امروز: 764
    بازدید دیروز: 2278
    بازدید کل: 8664563
    افراد آنلاین: 9
go top