- » عکسهایی از زیباترین دختر دنیا در کتاب گینس
- » روز معلم گرامی باد + یک داستان واقعی درباره معلم
- » کارگردان «ستایش» چه درخواستی از نرگس محمدی کرد؟+عکسهای از ستایش و مادرش
- » احاديثي درباره اهميت شب قدر از پیامبر اکرم (ص) و امام صادق (ع)
- » عكسهاي دانش آموزان كلاس پنجم دبستان روستا در سال ۱۳۶۴
- » سخنانی زیبا بر روی عکسهایی زیباتر
- » معیارهای زیبایی در ایران و مقایسه آن با کشورهای دیگر + عکس
- » سوم خرداد سالروز آزادسازی خرمشهر گرامی باد
- » سیستم وای فای (Wi-Fi) در اينترنت چیست؟
- » عکسهایی زیبا از گل باران
- » عکسهایی جدید از نرگس محمدی بازیگر نقش ستایش
- » عکسهای ماهواره ای بسیار زیبا از روستا - با تشکر از مهندس بهمن امجدی
- » تست احساسات افراد
- » عکسهای بازیگران سینما با لباس احرام در حج
- » سری دوم عکسهای روستا
- » لعیا زنگنه «ستایش» شد.+عکسهایی از نرگس محمدی و لعیا زنگنه
- » عکسهایی به جا مانده از تعزیه روستا
- » یازدهم ذیقعده سالروز ولادت امام رضا علیه السلام / طلوع خورشید خراسان
- » عکسهایی بسیار زیبا از بهار روستا
- » داستانی زیبا و پندآموز از مهربانی نمودن (پاورپوینت)
- » سری اول عکسهای روستا
- » تصویر متحرک جالب توجه، مرزهای سرزمین ایران از دوران ایلام تا کنون
- » تصویر به یاد ماندنی؛ وقتی مورینیو در بارسلونا مترجم بود و گواردیولا بازیکن
- » با شناختن رنگ نام خود به موفقیت برسید
- » روز مادر + تصاویر، اس ام اس و متن های ادبی بسیار زیبا
- » غذاكده خانگي بهار(طرز تهيه انواع غذا، كيك، دسر، سوپ و ...)
- » سایت سرگرمی فان کلوب
- » سایت خبر ورزشی پارسیک
- » سایت فوتبال و ورزش ۳
- » زادگاهم بنارآبشيرين (احمد روزبه)
- » رقـــص شعـــله
- » دشتی اسماعیل خانی (وبلاگ روستای دشتی اسماعیل خانی دشتستان)
- » دیکشنری آنلاین معنی کننده کلمات فارسی و انگلیسی
- » ديجي كالا (دنياي ديجيتال، بررسي، مقايسه و فروش)
- » جی کی نیوز (سایت خبری تحلیلی جنوب ایران)
- » جوانان روستای بصری(بوشهر)
- » تصحیح کننده آنلاین مطالب فارسی از نظر دستور خط
- » تبديل نت (روزنامه هاي امروز، تاريخ، تقويم و تبديل واحدها و محاسبه)
- » بنارسیتی (وب سایت بنارویه لارستان)
- » بنارسلیمانی (وبلاگ روستاي بنارسليماني دشتستان)
- » استانداری بوشهر
- » اداره کل هواشناسی بوشهر
- » ايران تجارت (آگهي خريد و فروش)
- » پرسوک (وب سایت جامع شهر وحدتیه)
- » پایگاه اطلاع رسانی ریاست جمهوری اسلامی ایران
- » پایگاه اطلاع رسانی دفتر مقام معظم رهبری
- » پايگاه خبري خليج فارس
- » پليس فتا ( آموزش، پيشگيري و اطلاع رساني در رابطه با بدافزارها در فضاي مجازي )
- » وبلاگ عشق به خدا و زندگی قرآنی
- » وبلاگ تصاویر و عكس هاى حرفه ای با موبایل
- » وب سایت تعزیه بنارآزادگان
- » وب سايت باشگاه استقلال تهران
- » وب سايت باشگاه پرسپوليس تهران
- » ویراستار دستور فارسی ۱ ضرب
- » نتایج زنده مسابقات ورزشی ایران و جهان
- » نمونه سوالات و آزمون آموزش ابتدایی(وب سایت تخصصی کودکان)
- » مشاهده آنلاین صورتحساب تلفن همراه(موبایل)
- » فرمانداری دشتستان
میگرن بیماری قابل پیشگیری است. مبتلایان به این بیماری باید از طریق افزایش آگاهی خود تا حد ممکن از عوامل بروز و تشدید حملات میگرنی اطلاع یابند و بر اساس این آگاهی از افتادن به دام این درد بنیان کن در امان بمانند یا تا حد ممکن از شدت این درد بکاهند.
در این خصوص، بهتر است اطلاعات و توصیههای بنیاد ملی سردرد آمریکا را که به اختصار به این بیماری پرداخته، مطالعه کنید.
ویژگیهای عمومی میگرن
ـ دردی که در یک سمت سر بروز میکند.
ـ سردردی که مانند نبض میزند یا به عبارت دیگر ضربان دارد.
ـ سردردهای متوسط تا شدید که فعالیتهای زندگی روزمره را تحت تاثیر قرار میدهد.
ـ سردردهایی که با بروز حالت تهوع یا حتی استفراغ همراه است.
ـ سردردهایی که نسبت به نور و صدا حساسیت ایجاد میکند.
ـ سردردهایی که بین ۴ تا ۷۲ ساعت طول میکشد و گاهی نیز بیش از این حرفها جا خوش میکند.
ـ سردردهایی که با فعالیت جسمانی، مانند بالا رفتن از پلهها، تشدید میشود.
تقریبا یک پنجم مبتلایان به میگرن، حالات هشداردهندهای را تجربه میکنند که میتوان این حالات را پیش درآمد میگرن نامید.
این پیش درآمد نیم تا یک ساعت پیش از بروز علائم سردرد میگرنی هشدارهایی به فرد مبتلا میدهند. این هشدارها معمولا علائمی عصبی هستند و ممکن است شامل اختلالات بصری (مانند مشاهده خطوط موجدار، نقطهها، نورهای چشمکزن یا نقطههای کور و تاریک) و نیز اختلالات بویایی، چشایی یا لامسه باشند.
علائم هشدار اولیه
بروز این علائم یک مرحله پیش از اختلالاتی که در بالا به آنها اشاره شد، رخ میدهد. به این علائم هشدار اولیه به دقت توجه کنید و بلافاصله واکنش مناسبی نشان دهید تا از بروز درد میگرنی پیشگیری کرده یا از شدت آن تا حد ممکن بکاهید. میگرن اغلب پس از بروز این علائم اولیه خودش را نشان میدهد. این علائم ۶ تا ۲۴ ساعت پیش از بروز سردرد خود را نشان میدهند و شامل موارد زیر است: تغییر احوال، مانند افسردگی، احساس سرخوشی یا کج خلقی فزآینده، تشنگی زیاد، اشتها به غذا یا کم اشتهایی، حساسیت به نور یا صدا، خستگی، بیقراری، مشکل در به کارگیری یا درک کلمات، پرحرفی و وراجی، سفتشدن گردن، سرگیجه و اسهال.
هرگاه متوجه این علائم هشداردهنده زودهنگام شدید، سعی کنید آرامش خود را حفظ و عوامل تحریککننده میگرن را حذف کنید یا کاهش دهید. مثلا شدت نور یا صدای محیط خود را کاهش دهید. واکنشهای هیجانی یا ذهنی به این هشداردهندههای زودهنگام نیز بسیار مهم است. ترسیدن یا دلواپسی براحتی میتواند میگرن شما را بدتر کند. برای کاهش دادن این هیجانات باید بکوشید نگاهی مثبت به مسائل داشته باشید، آرامش خود را حفظ کنید و زیاد به دردهای میگرنی خود فکر نکنید.
راههایی موثر برای تسکین فوری درد
سرمادرمانی: یک قوطی نوشیدنی سرد یا یک بسته یخ را در قسمت سردرد یا پشت گردن خود قرار دهید و تا حدود ۱۰ دقیقه در همان شرایط نگه دارید. سپس حدود ۲۰ دقیقه صبر کنید و اگر لازم شد دوباره همان کار را تکرار کنید.
سرما و گرمادرمانی باهم: برای مثال، سر و گردن خود را با یک بسته یخ سرد نگهدارید و در عوض بقیه بدن (از شانه به پایین) را گرم کنید.
ورودیهای حسی را ببندید: از نور شدید و مستقیم اجتناب کنید. سر و صدا و سایر محرکها را کاهش دهید. اگر برایتان مقدور است در اتاقی تاریک و ساکت استراحت کنید.
مایعات درمانی: مقدار زیادی مایعات بنوشید. این کار از دچار شدن به کمآبی بدنتان پیشگیری خواهد کرد.
ماساژ درمانی: ماهیچههایتان را در راستای شانهها، گردن و پشت سر به آرامی با انگشتان خود ماساژ دهید. سر، پیشانی، شقیقه، ماهیچههای صورت و فک خودتان را به نرمی ماساژ دهید. پوست سر را با یک برس موی نرم به آرامی بمالید. این کارها زمینهساز تسکین درد خواهد بود.
چُرتدرمانی: برخی مبتلایان به میگرن حاد بنا به تجربه میگویند سردردشان پس از یک چرت کوتاه کاهش مییابد.
فعالیت جسمانی
از آنجا که ورزش و فعالیت جسمانی منظم فواید ضداسترس فراوانی دارد، میتواند دفعات بروز میگرن را کاهش دهد، اما در برخی افراد ممکن است ورزش سبب بازگشت و افزایش حملات میگرنی شود. برای پیشگیری یا محدود کردن شدت سردردهای ناشی از فعالیتهای جسمانی و ورزش، بنیاد ملی سردرد آمریکا توصیه میکند افراد مبتلا به میگرن:
پیش از انجام حرکات ورزشی به اندازه کافی نرمش (و به اصطلاح خود را گرم) کنند.
حین انجام فعالیتهای ورزشی و پس از آن، مقدار زیادی آب بنوشند.
مراقب محرکهای محیطی باشند. مثلا ارتفاع زیاد، رطوبت بالا یا هوای سرد یا داغ در بسیاری از مبتلایان سبب بروز حمله میگرنی میشود.
در صورتی که ورزش برایشان مشکلاتی به همراه دارد، حتما با پزشک خود مشورت کنند.
منبع: جام علمی
Today: Wednesday 11 Dec2019 امروز: چهارشنبه 20 آذر 1398
شرکت آراک الکترو پارس
ارائه کننده خدمات نصب و راه اندازی درب های برقی، پله برقی و آسانسور در مجتمعهای مسکونی، منازل، مغازه و غیره.
۰۹۱۷-۳۷۲-۲۹۹۸ حميدرضا بناري
*****************
شرکت ترخیص کالا و بازرگانی آذین کارون اروند
ترخیص کالا از تمامی گمرکات کشور
تهران-بازار شوش-بلور فروشها-پاساژ نور طبقه دوم پلاک۵۲۶
تلفن ۰۲۱۵۵۳۵۳۱۹۵-۰۲۱۵۵۳۵۳۲۰۲فکس
سجاد بهادری
۰۹۳۵۷۰۷۲۰۵۹
*****************
طراحی نما و دکوراسیون داخلی
بندر گناوه-خیابان پست،روبروی اداره کار، دکوراسیون آریا سقف
مجتبی رفعتی-۳۳۵۸-۷۷۰-۰۹۱۷
*****************
تنظیم موتور-تعمیرات ای سی یو-شستشوی انژکتور-برقکاری هوشمند شبکه های Can ,Van
تعمیر و پیکره بندی کلیه نودهای
Multiplex ,Ecomax ,SMS
بنار آزادگان-توانا-۸۲۹۶-۶۶۸-۰۹۱۷
- » افتتاح بوستان امید روستای بنار آزادگان
- » عید سعید فطر مبارک
- » تصاویری از روستای بنار آزادگان در پایان سال ۱۳۹۷ و شروع نوروز ۱۳۹۸
- » رکاب زنی اسماعیل یگانه در تور دوچرخه سواری چهل بهار ناجا (دی ماه ۱۳۹۷)
- » پیاده روی بزرگ مردمی اهالی روستای بنار آزادگان در سالروز شهادت امام رضا (ع)
- » رکاب زنی بسیجیان روستای بنار آزادگان تا برج میلاد تهران
- » برگزاری مراسم سالگرد ارتحال امام خمینی (ره) و قیام ۱۵ خرداد در بنار آزادگان
- » تصاویری از مراسم قرآن خوانی در ماه مبارک رمضان-اردیبهشت و خرداد ۱۳۹۷
- » سیزده فروردین روز طبیعت گرامی باد
- » دوازدهم فروردین
- » عید نوروز سال ۱۳۹۷ بر هم روستائیان گرامی مبارک
- » ۲ خبر از روستا. دیدار با خانواده شهدا و برگزاری جلسه حلقه صالحین
- » برگزاری مراسم شهادت حضرت فاطمه (س) در روستای بنار آزادگان
- » تصاویری از راهپیمایی ۲۲ بهمن ۱۳۹۶ روستای بنار آزادگان
- » رزم شبانه اعضای بسیج پایگاه مقاومت امام رضا (ع) روستای بنار آزادگان
- » غبار روبی قبور مطهر شهدا و تجدید بیعت با آرمانهای امام و انقلاب در آغاز دهه فجر سال ۱۳۹۶
- » مراسم تکریم و معارفه فرمانده پایگاه امام رضا (ع) روستای بنار آزادگان برگزار شد+تصاویر
- » مراسم اولین سالگرد درگذشت آزاده و جانباز حاج علی احمدی
- » سالروز رحلت پیامبر رحمت حضرت محمد (ص)، شهادت امام حسن مجتبی (ع) و شهادت امام رضا (ع) بر مسلمین تسلیت باد.
- » تصاویری از پاکسازی اطراف جاده اصلی و هرس نمودن درختان در روستا
سال ۱۳۹۸
هدف و شعار وب سایت :
بیائید با همدلی، همفکری و همکاری روستایمان را آباد و سرافراز نمائیم.
- » 3 ماه قبل گفت: بسیار عالی ...
- » 3 ماه قبل گفت: بسیار عالی ...
- » 4 ماه قبل گفت: عید سعید غدیر خم ...
- » 7 ماه قبل گفت: خدا قوت به شما ...
- » 7 ماه قبل گفت: ممنونم از مطلب بسیار ...
- » 7 ماه قبل گفت: از روستای بنارآزادگان عبور ...
- » 7 ماه قبل گفت: استفاده کردیم... تشکر ...
- » 9 ماه قبل گفت: جالب بود موفق باشید ...
- » 10 ماه قبل گفت: جالب بود ...
- » 11 ماه قبل گفت: سایت زیبایی دارید ...
- » حدود 1 سال قبل گفت: سلام. از بس از ...
- » حدود 1 سال قبل گفت: باید از کجا بخریم ...
خوش آمديد
- » چه خواهم کرد بعد از تو ... (بيش از 2 سال قبل)
- » *************************** غمت پیرم نموده درجوانی نکردم ... (بيش از 3 سال قبل)
- » *************************** دل شـوریده ام دارد هــوایت ... (بيش از 3 سال قبل)
- » شعرامام زمان گفتم به مهدی برمن ... (بيش از 3 سال قبل)
- » پانهاده خاطرم در کوچه های یاد ... (بيش از 3 سال قبل)
- » " شعر بلکمی" محلی بلکمی ریشه ... (بيش از 3 سال قبل)
- » مگر چگونه زندگي ميکنيم که تا ... (بيش از 4 سال قبل)
- » سلام وخسته نباشی خدمت اقای بناری ... (بيش از 4 سال قبل)
- » باسلام و خسنه باشید به مدیر ... (بيش از 4 سال قبل)
- » اینجا دلِ دریاست و خیزابِ عدیده ... (بيش از 4 سال قبل)
با سلام و تشكر از حضور شما
-
بازدید امروز: 1500
بازدید دیروز: 2110
بازدید کل: 8552533
افراد آنلاین: 7
نظرات تاييد شده: (0 نظر)