پربازدیدترین ها
لینک دوستان
آخرین اخبار
تاريخ انتشار: 14 مهر 1393 - 01:02
دلایلی عجیب برای وزن کم نکردن
ارسال شده بيش از 5 سال پيش ، بازديد: 1307



بعضی ها با وجود تمام تلاشی که می کنند، لاغر نمی شوند؛ ‌اما چرا؟

این نگاهی است به چند دلیلی که شاید انتظارش را نداشته باشید:

 

کم خوابی: هورمون کورتیزول (هورمون استرس) ‌را افزایش می دهد و باعث گرسنه شدن شما می شود. هم چنین باعث مقاومت در برابر انسولین شده و بدن راحت تر چربی ذخیره می کند.

ورزش سنگین: چون زیاد ورزش کرده اید و مثلا ۷۰۰ کالری سوزانده اید، دلیل نمی شود که هر چه دل تان خواست، ‌بخورید. هم چنین نباید هر چیزی که به دست تان رسید، بخورید، با این توجیه که بعدا در سالن ورزش آن را می سوزانید.

مشکل تیروئید

کم غذا می خورید اما در وعده های زیاد (هر ۲ یا ۳ ساعت یک بار)

قند زیاد: ممکن است بدون اینکه خودتان بدانید، قند زیادی مصرف کنید. غذاهای فرآوری شده یا حتی ماست هم قند دارند. برچسب روی خوراکی ها را بخوانید و به تدریج از قند مصرفی تان کم کنید.

استرس: ‌یک بررسی نشان داده، ‌خانم ها وقتی زیر فشار روحی هستند، حدود ۲/۵ کیلو در سال وزن زیاد می کنند.

چربی کم: بدن شما برای سوزاندن چربی ها، به چربی نیاز دارد؛ بنابراین مهم این است که نوع درستی از چربی را بخورید. چربی سالم در ماهی،‌ آووکادو، ‌روغن نارگیل، روغن زیتون، خشکبار (بادام و...) و... پیدا می شود.

کمبود ویتامین دی

دیر خوردن

سم: سموم محیطی همه جا هستند و می توانند هورمون های بدن شما را به هم بریزند. نمی توانید به طور کامل از شر آنها خلاص شوید اما فیبر،‌ پروتئین و سبزیجات زیاد بخورید.

تمرکز را روی سلامت تان بگذارید، نه وزن کم کردن.

 

 

منبع: پایگاه خبری «سلامانه» به نقل از سایت «فاکس نیوز»

 

 

 

Share google plus twitter facebook whatsapp

نظرات تاييد شده: (0 نظر)



نظرات کاربران
هنوز نظري براي اين مطلب ارسال نشده.
ارسال نظر

نام: *

ايميل:

وب سايت:

نظر شما: *

کد امنيتي: [تغيير کد]

*
Today / امروز

    Today: Saturday 21 Sep2019 امروز: شنبه 30 شهريور 1398

اوقات شرعی

تبلیغات

    شرکت آراک الکترو پارس

      ارائه کننده خدمات نصب و راه اندازی درب های برقی، پله برقی و آسانسور در مجتمع‌های مسکونی، منازل، مغازه و غیره. 
    ۰۹۱۷-۳۷۲-۲۹۹۸
    حميدرضا بناري

    *****************

    شرکت ترخیص کالا و بازرگانی آذین کارون اروند

    ترخیص کالا از تمامی گمرکات کشور

    تهران-بازار شوش-بلور فروشها-پاساژ نور طبقه دوم پلاک۵۲۶

    تلفن ۰۲۱۵۵۳۵۳۱۹۵-۰۲۱۵۵۳۵۳۲۰۲فکس

    سجاد بهادری
    ۰۹۳۵۷۰۷۲۰۵۹


    *****************

    طراحی نما و دکوراسیون داخلی

    بندر گناوه-خیابان پست،روبروی اداره کار، دکوراسیون آریا سقف

    مجتبی رفعتی-۳۳۵۸-۷۷۰-۰۹۱۷


    *****************

    تنظیم موتور-تعمیرات ای سی یو-شستشوی انژکتور-برقکاری هوشمند شبکه های Can ,Van

    تعمیر و پیکره بندی کلیه نودهای
    Multiplex ,Ecomax ,SMS

    بنار آزادگان-توانا-۸۲۹۶-۶۶۸-۰۹۱۷

تازه ترین مطالب
پیام مدیر

    سال ۱۳۹۸ 

     


    هدف و شعار وب سایت :
    بیائید با همدلی، همفکری و همکاری روستایمان را آباد و سرافراز نمائیم.

لینکهای دانلود نرم افزار معرفی روستای بنار آزادگان به همراه زندگینامه شهدای روستا قابل نصب بر روی موبایل
تازه ترین نظرات
پيام ها و دلنوشته هاي كاربران

    با سلام و تشكر از حضور شما

  • » چه خواهم کرد بعد از تو ... (حدود 1 سال قبل)
  • » *************************** غمت پیرم نموده درجوانی نکردم ... (بيش از 2 سال قبل)
  • » *************************** دل شـوریده ام دارد هــوایت ... (بيش از 2 سال قبل)
  • » شعرامام زمان گفتم به مهدی برمن ... (بيش از 3 سال قبل)
  • »  پانهاده خاطرم در کوچه های یاد ... (بيش از 3 سال قبل)
  • » " شعر بلکمی" محلی بلکمی ریشه ... (بيش از 3 سال قبل)
  • » مگر چگونه زندگي ميکنيم که تا ... (بيش از 4 سال قبل)
  • » سلام وخسته نباشی خدمت اقای بناری ... (بيش از 4 سال قبل)
  • » باسلام و خسنه باشید به مدیر ... (بيش از 4 سال قبل)
  • » اینجا دلِ دریاست و خیزابِ عدیده ... (بيش از 4 سال قبل)
  • [ليست پيام ها] [نوشتن پيام]

بازدید
    بازدید امروز: 1332
    بازدید دیروز: 2131
    بازدید کل: 8446750
    افراد آنلاین: 6
go top