پربازدیدترین ها
- » عکسهایی از زیباترین دختر دنیا در کتاب گینس
- » روز معلم گرامی باد + یک داستان واقعی درباره معلم
- » کارگردان «ستایش» چه درخواستی از نرگس محمدی کرد؟+عکسهای از ستایش و مادرش
- » احاديثي درباره اهميت شب قدر از پیامبر اکرم (ص) و امام صادق (ع)
- » عكسهاي دانش آموزان كلاس پنجم دبستان روستا در سال ۱۳۶۴
- » سخنانی زیبا بر روی عکسهایی زیباتر
- » معیارهای زیبایی در ایران و مقایسه آن با کشورهای دیگر + عکس
- » سوم خرداد سالروز آزادسازی خرمشهر گرامی باد
- » عکسهایی زیبا از گل باران
- » سیستم وای فای (Wi-Fi) در اينترنت چیست؟
- » عکسهایی جدید از نرگس محمدی بازیگر نقش ستایش
- » عکسهای ماهواره ای بسیار زیبا از روستا - با تشکر از مهندس بهمن امجدی
- » عکسهای بازیگران سینما با لباس احرام در حج
- » تست احساسات افراد
- » لعیا زنگنه «ستایش» شد.+عکسهایی از نرگس محمدی و لعیا زنگنه
- » سری دوم عکسهای روستا
- » عکسهایی به جا مانده از تعزیه روستا
- » یازدهم ذیقعده سالروز ولادت امام رضا علیه السلام / طلوع خورشید خراسان
- » عکسهایی بسیار زیبا از بهار روستا
- » داستانی زیبا و پندآموز از مهربانی نمودن (پاورپوینت)
- » تصویر متحرک جالب توجه، مرزهای سرزمین ایران از دوران ایلام تا کنون
- » سری اول عکسهای روستا
- » تصویر به یاد ماندنی؛ وقتی مورینیو در بارسلونا مترجم بود و گواردیولا بازیکن
- » با شناختن رنگ نام خود به موفقیت برسید
- » روز مادر + تصاویر، اس ام اس و متن های ادبی بسیار زیبا
لینک دوستان
- » سایت فوتبال و ورزش ۳
- » زادگاهم بنارآبشيرين (احمد روزبه)
- » رقـــص شعـــله
- » دشتی اسماعیل خانی (وبلاگ روستای دشتی اسماعیل خانی دشتستان)
- » ديجي كالا (دنياي ديجيتال، بررسي، مقايسه و فروش)
- » جوانان روستای بصری(بوشهر)
- » تصحیح کننده آنلاین مطالب فارسی از نظر دستور خط
- » بنارسلیمانی (وبلاگ روستاي بنارسليماني دشتستان)
- » استانداری بوشهر
- » اداره کل هواشناسی بوشهر
- » پایگاه اطلاع رسانی ریاست جمهوری اسلامی ایران
- » پایگاه اطلاع رسانی دفتر مقام معظم رهبری
- » پايگاه خبري خليج فارس
- » وب سايت باشگاه پرسپوليس تهران
- » ویراستار دستور فارسی ۱ ضرب
- » نتایج زنده مسابقات ورزشی ایران و جهان
- » مجموعه کامل آثار شاعران و سخنسرایان پارسیگو
- » فرمانداری دشتستان
ارسال شده بيش از 13 سال پيش ، بازديد: 2121
یک کار‌شناس طب پیشگیری امراض قلبی و کاردیولوژی در یک مقاله جدید به پنج راهکار ساده برای کاهش خطر بروز بیماری‌های قلبی اشاره کرده است.
به گزارش سرویس «بهداشت و درمان» خبرگزاری دانشجویان ایران (ایسنا)، دکتر «هولی اندرسون» رییس بخش آموزش و تحقیق در انستیتو قلب «رونالد او. پیرلمن» در بیمارستان «پریسیباتیریان» نیویورک و مرکز پزشکی «ویل کورنل» در این مقاله خاطر نشان کرده است: حدود ۵۸ میلیون نفر در آمریکا به بیماری‌های قلبی مبتلا هستند و به همین خاطر مردم باید درباره فاکتورهای خطرزا و راه‌های پیشگیری از بیماری‌های قلبی بیشتر آموزش ببینند.
دکتر اندرسون تاکید دارد که با چند راهکار ساده می‌توان سلامت قلب را تا مدت زیادی در طول عمر تضمین کرد.
به گزارش سایت اینترنتی هلت دی نیوز، در این مقاله تاکید شده است که همواره مهم‌ترین فاکتورهای عددی مربوط به وضعیت سلامت جسمی خود مثل فشارخون، کلسترول و تری گلیسیرید را کنترل کنید و از پزشک خود درخواست کنید که همواره این فاکتور‌ها برای شما اندازه‌گیری کند.
گام بعدی این است که ورزش را آغاز کنید. فقط برای ۲۰ تا ۳۰ دقیقه در روز و چند روز در هفته پیاده روی کنید چون این روش می‌تواند خطر مرگ زودرس را بیش از ۵۰ درصد کاهش دهد.
فعالیت فیزیکی فشارخون را پایین می‌آورد، کلسترول را بهبود می‌بخشد، موجب کاهش سطح استرس می‌شود، کیفیت خواب را افزایش می‌دهد، خلق و خوی فرد را تقویت می‌کند و با افزایش قدرت ذهنی از تحلیل رفتن حافظه جلوگیری می‌کند.
راهکار سوم خندیدن است، فقط ۱۵ دقیقه خندیدن در روز معادل حدود ۳۰ دقیقه ورزش آیروبیک برای سلامت قلب و عروق مفید است.
تحقیقات نشان می‌دهد که خنده، درد و اضطراب را کاهش می‌دهد، سلامت عملکرد عروق خونی را تقویت می‌کند و با افزایش میزان ترشح هورمون‌های مغزی موجب بهبود خلق و روحیه مثبت می‌شود.
نکته مهم چهارم توجه بیشتر به اندازه دور کمر به جای تمرکز بر روی وزن است. اندازه دور کمر یک مقیاس مناسب‌تر برای بررسی سلامت کلی بدن است چرا که میزان چربی دور شکم به طور مستقیم با افزایش فشار خون و افزایش مقدار کلسترول ارتباط دارد و می‌تواند خطر ابتلا به دیابت را تشدید کند.
نکته پنجم که البته بسیار ساده اما حائز اهمیت است، خوابیدن به اندازه کافی است. فقدان و کمبود خواب موجب افزایش فشار خون، تشدید استرس، افزایش اشت‌ها و کاهش متابولیسم و همچنین کاهش توان ذهنی می‌شود.
منبع: سایت پارسینه
به گزارش سرویس «بهداشت و درمان» خبرگزاری دانشجویان ایران (ایسنا)، دکتر «هولی اندرسون» رییس بخش آموزش و تحقیق در انستیتو قلب «رونالد او. پیرلمن» در بیمارستان «پریسیباتیریان» نیویورک و مرکز پزشکی «ویل کورنل» در این مقاله خاطر نشان کرده است: حدود ۵۸ میلیون نفر در آمریکا به بیماری‌های قلبی مبتلا هستند و به همین خاطر مردم باید درباره فاکتورهای خطرزا و راه‌های پیشگیری از بیماری‌های قلبی بیشتر آموزش ببینند.
دکتر اندرسون تاکید دارد که با چند راهکار ساده می‌توان سلامت قلب را تا مدت زیادی در طول عمر تضمین کرد.
به گزارش سایت اینترنتی هلت دی نیوز، در این مقاله تاکید شده است که همواره مهم‌ترین فاکتورهای عددی مربوط به وضعیت سلامت جسمی خود مثل فشارخون، کلسترول و تری گلیسیرید را کنترل کنید و از پزشک خود درخواست کنید که همواره این فاکتور‌ها برای شما اندازه‌گیری کند.
گام بعدی این است که ورزش را آغاز کنید. فقط برای ۲۰ تا ۳۰ دقیقه در روز و چند روز در هفته پیاده روی کنید چون این روش می‌تواند خطر مرگ زودرس را بیش از ۵۰ درصد کاهش دهد.
فعالیت فیزیکی فشارخون را پایین می‌آورد، کلسترول را بهبود می‌بخشد، موجب کاهش سطح استرس می‌شود، کیفیت خواب را افزایش می‌دهد، خلق و خوی فرد را تقویت می‌کند و با افزایش قدرت ذهنی از تحلیل رفتن حافظه جلوگیری می‌کند.
راهکار سوم خندیدن است، فقط ۱۵ دقیقه خندیدن در روز معادل حدود ۳۰ دقیقه ورزش آیروبیک برای سلامت قلب و عروق مفید است.
تحقیقات نشان می‌دهد که خنده، درد و اضطراب را کاهش می‌دهد، سلامت عملکرد عروق خونی را تقویت می‌کند و با افزایش میزان ترشح هورمون‌های مغزی موجب بهبود خلق و روحیه مثبت می‌شود.
نکته مهم چهارم توجه بیشتر به اندازه دور کمر به جای تمرکز بر روی وزن است. اندازه دور کمر یک مقیاس مناسب‌تر برای بررسی سلامت کلی بدن است چرا که میزان چربی دور شکم به طور مستقیم با افزایش فشار خون و افزایش مقدار کلسترول ارتباط دارد و می‌تواند خطر ابتلا به دیابت را تشدید کند.
نکته پنجم که البته بسیار ساده اما حائز اهمیت است، خوابیدن به اندازه کافی است. فقدان و کمبود خواب موجب افزایش فشار خون، تشدید استرس، افزایش اشت‌ها و کاهش متابولیسم و همچنین کاهش توان ذهنی می‌شود.
منبع: سایت پارسینه
نظرات کاربران
هنوز نظري براي اين مطلب ارسال نشده.
Today / امروز
Today: Friday 26 Apr2024 امروز: جمعه 07 ارديبهشت 1403
اوقات شرعی
تبلیغات
شرکت ترخیص کالا و بازرگانی آذین کارون اروند
ترخیص کالا از تمامی گمرکات کشور
تهران-بازار شوش-بلور فروشها-پاساژ نور طبقه دوم پلاک۵۲۶
تلفکس ۰۲۱۵۵۳۵۳۱۹۵-۰۲۱۵۵۳۵۳۲۰۲
سجاد بهادری
۰۹۳۵۷۰۷۲۰۵۹
*****************
طراحی نما و دکوراسیون داخلی
بندر گناوه-خیابان پست،روبروی اداره کار، دکوراسیون آریا سقف
مجتبی رفعتی-۳۳۵۸-۷۷۰-۰۹۱۷
*****************
تنظیم موتور-تعمیرات ای سی یو-شستشوی انژکتور-برقکاری هوشمند شبکه های Can ,Van
تعمیر و پیکره بندی کلیه نودهای
Multiplex ,Ecomax ,SMS
بنار آزادگان-توانا-۸۲۹۶-۶۶۸-۰۹۱۷
تازه ترین مطالب
- » عید فطر مبارک
- » تصاویری از برگزاری مراسم قرآن خوانی در ماه مبارک رمضان - بنار آزادگان فروردین ۱۴۰۳
- » آغاز سال ۱۴۰۳ مبارک
- » بارش باران پائیزی سال ۱۴۰۲
- » عید فطر مبارک
- » نوروز ۱۴۰۲ و آغاز سال جدید بر هم ولایتی های گرامی مبارک
- » نماینده دشتستان : با خرید تضمینی خرما در سال ۱۴۰۱ موافقت شد
- » نوروز باستانی و آغاز سال ۱۴۰۱ خورشیدی مبارک
- » خرید تضمینی خرما کبکاب دشتستان در سال ۱۴۰۰
- » رکاب زنی گروه دوچرخه سواران آبپخش تا شیراز
- » ایام الله ۱۴ و ۱۵ خرداد
- » پشتیبانی از رونق تولید برای تحقق شعار سال ۱۴۰۰
- » برداشت خرما سال ۱۳۹۹ دشتستان بوشهر در سایه بازار کرونا زده
- » ایام تاسوعا و عاشورای حسینی تسلیت باد
- » تصاویری از هرس نمودن فضای سبز خیابانهای اصلی روستای بنار آزادگان در خرداد ماه ۱۳۹۹
- » ۱۴ و ۱۵ خرداد، تجلی پیوند تاریخی و دلبستگی میان امت و امام
- » شب قدر
- » سالروز شهادت حضرت علی (ع) تسلیت باد
- » نوروز ۱۳۹۹ بر هم ولایتی های گرامی مبارک
- » نخلهای همیشه سبز و پایدار مسیر روستای من(بنار آزادگان)
پیام مدیر
شعار سال ۱۴۰۳ :
شعار و هدف وب سایت:
بیائید با همدلی، همفکری و همکاری روستایمان را آباد و سرافراز نمائیم.
لینکهای دانلود نرم افزار معرفی روستای بنار آزادگان به همراه زندگینامه شهدای روستا قابل نصب بر روی موبایل
تازه ترین نظرات
- » 3 ماه قبل گفت: سلام و سلامت باشید ...
- » 6 ماه قبل گفت: عالی بود من همیشه ...
- » 8 ماه قبل گفت: درود بر شما سایت ...
- » 9 ماه قبل گفت: سلام خدمت بزرگواران بنده ...
- » 10 ماه قبل گفت: سلام. سلامت باشید. وبسایت ...
- » حدود 1 سال قبل گفت: به گفته ریش سفیدان، ...
- » حدود 1 سال قبل گفت: درود بر شما. چه ...
- » حدود 1 سال قبل گفت: سلام اقای بناری بنده ...
- » بيش از 2 سال قبل گفت: لطفاً عکس جدید بزارید ...
- » بيش از 2 سال قبل گفت: سلام آقای بناری فوتبالیستهای ...
- » بيش از 2 سال قبل گفت: با سلام و تشکر ...
- » بيش از 2 سال قبل گفت: درود جناب بناری عزیز ...
خوش آمديد
پيام ها و دلنوشته هاي كاربران
- » چه خواهم کرد بعد از تو ... (بيش از 7 سال قبل)
- » *************************** غمت پیرم نموده درجوانی نکردم ... (بيش از 7 سال قبل)
- » *************************** دل شـوریده ام دارد هــوایت ... (بيش از 7 سال قبل)
- » شعرامام زمان گفتم به مهدی برمن ... (بيش از 7 سال قبل)
- » پانهاده خاطرم در کوچه های یاد ... (بيش از 8 سال قبل)
- » " شعر بلکمی" محلی بلکمی ریشه ... (بيش از 8 سال قبل)
- » مگر چگونه زندگي ميکنيم که تا ... (بيش از 8 سال قبل)
- » سلام وخسته نباشی خدمت اقای بناری ... (بيش از 8 سال قبل)
- » باسلام و خسنه باشید به مدیر ... (بيش از 8 سال قبل)
- » اینجا دلِ دریاست و خیزابِ عدیده ... (بيش از 9 سال قبل)
با سلام و تشكر از حضور شما
بازدید
-
بازدید امروز: 772
بازدید دیروز: 2003
بازدید کل: 11379972
افراد آنلاین: 10
نظرات تاييد شده: (0 نظر)