- » عکسهایی از زیباترین دختر دنیا در کتاب گینس
- » روز معلم گرامی باد + یک داستان واقعی درباره معلم
- » کارگردان «ستایش» چه درخواستی از نرگس محمدی کرد؟+عکسهای از ستایش و مادرش
- » احاديثي درباره اهميت شب قدر از پیامبر اکرم (ص) و امام صادق (ع)
- » عكسهاي دانش آموزان كلاس پنجم دبستان روستا در سال ۱۳۶۴
- » سخنانی زیبا بر روی عکسهایی زیباتر
- » معیارهای زیبایی در ایران و مقایسه آن با کشورهای دیگر + عکس
- » سوم خرداد سالروز آزادسازی خرمشهر گرامی باد
- » عکسهایی زیبا از گل باران
- » سیستم وای فای (Wi-Fi) در اينترنت چیست؟
- » عکسهایی جدید از نرگس محمدی بازیگر نقش ستایش
- » عکسهای ماهواره ای بسیار زیبا از روستا - با تشکر از مهندس بهمن امجدی
- » عکسهای بازیگران سینما با لباس احرام در حج
- » تست احساسات افراد
- » لعیا زنگنه «ستایش» شد.+عکسهایی از نرگس محمدی و لعیا زنگنه
- » سری دوم عکسهای روستا
- » عکسهایی به جا مانده از تعزیه روستا
- » یازدهم ذیقعده سالروز ولادت امام رضا علیه السلام / طلوع خورشید خراسان
- » عکسهایی بسیار زیبا از بهار روستا
- » داستانی زیبا و پندآموز از مهربانی نمودن (پاورپوینت)
- » تصویر متحرک جالب توجه، مرزهای سرزمین ایران از دوران ایلام تا کنون
- » سری اول عکسهای روستا
- » تصویر به یاد ماندنی؛ وقتی مورینیو در بارسلونا مترجم بود و گواردیولا بازیکن
- » با شناختن رنگ نام خود به موفقیت برسید
- » روز مادر + تصاویر، اس ام اس و متن های ادبی بسیار زیبا
- » سایت فوتبال و ورزش ۳
- » زادگاهم بنارآبشيرين (احمد روزبه)
- » رقـــص شعـــله
- » دشتی اسماعیل خانی (وبلاگ روستای دشتی اسماعیل خانی دشتستان)
- » ديجي كالا (دنياي ديجيتال، بررسي، مقايسه و فروش)
- » جوانان روستای بصری(بوشهر)
- » تصحیح کننده آنلاین مطالب فارسی از نظر دستور خط
- » بنارسلیمانی (وبلاگ روستاي بنارسليماني دشتستان)
- » استانداری بوشهر
- » اداره کل هواشناسی بوشهر
- » پایگاه اطلاع رسانی ریاست جمهوری اسلامی ایران
- » پایگاه اطلاع رسانی دفتر مقام معظم رهبری
- » پايگاه خبري خليج فارس
- » وب سايت باشگاه پرسپوليس تهران
- » ویراستار دستور فارسی ۱ ضرب
- » نتایج زنده مسابقات ورزشی ایران و جهان
- » مجموعه کامل آثار شاعران و سخنسرایان پارسیگو
- » فرمانداری دشتستان
شاید شما هم شنیده باشید تخم مرغ ماده غذایی بسیار مضری است، ولی جالب است بدانید برخلاف گذشته که تخممرغ یک ماده غذایی نامناسب تلقی میشد، امروزه محققان و متخصصان میگویند که این ماده مغذی، ارزش غذایی بسیار زیادی دارد و برای سلامت بدن نیز بسیار مفید است. به گزارش پارس ناز توصیه اکثر متخصصان این است که تخممرغ را بطور کامل مصرف کنید، چرا که ۹۰ درصد کلسیم و آهن آن در زرده و نصف پروتئین آن در سفیده است.
اگر تخممرغ را مضر میدانید و آن را از برنامه غذایی خود حذف کردهاید، دانستن نکاتی درباره این ماده مغذی ممکن است نظر شما را عوض کند و مجددا آن را در برنامه غذایی بگنجانید. تخممرغ حتی در طب سنتی کاربرد و خواص درمانی شگفتانگیز دارد.
تخم مرغ منبعی سرشار از ویتامین و مواد معدنی
متخصصان تغذیه همواره توصیه میکنند، از موادی استفاده کنید که تمام مواد مغذی را در خود جا داده باشد.
تخم مرغ حاوی مواد مغذی و ویتامینهایی است که برای حفظ سلامت بدن ضروری است. برای مثال، تخممرغ ویتامین B۲ دارد که در فرآیندهای آنزیمی شرکت داشته و در سیکلهای تولید انرژی بدن نقش دارد.
ویتامین B۱۲ که در این ماده مغذی وجود دارد، در فرآیندهای حیاتی بدن دخیل است و در تولید گلبولهای قرمز خون و سلامت سیستم عصبی نقش مهمی را ایفا میکند. بعلاوه تخممرغ حاوی ویتامین A است و همانطور که میدانید، این ویتامین محلول در چربی نقش بسزایی در سلامت پوست و بینایی دارد. ویتامین E موجود در تخممرغ، یک آنتیاکسیدان است که با رادیکالهای آزاد مبارزه میکند.
تخممرغ حاوی مواد معدنی مانند آهن، روی و فسفر است. این مواد در ساختار تمام سلولهای بدن نقش دارد و به انتقال پیام بین سلولها کمک میکند. کمبود این مواد اثرات بدی روی بدن دارد و باعث میشود فرد خیلی زود احساس خستگی و ضعف کند و تحریکپذیر شود. ماده معدنی دیگری که در تخممرغ یافت میشود، روی است. روی به رشد تمام سلولهای بدن از جمله موها کمک میکند.
بعلاوه این عنصر سیستم ایمنی را تقویت و از بدن در برابر بیماریها حفاظت میکند. ید موجود در تخممرغ نیز میتواند در ساختمان هورمونهای تیروئیدی شرکت کند. سلنیوم نیز نوعی آنتیاکسیدان است که در تخممرغ وجود دارد و در مقابله با سرطان به کمک بدن میآید و مقاومت بدن را افزایش میدهد.
کاهش وزن با پروتئین
جالب است که مادهای چنین مغذی بتواند شما را لاغر کند. پیش از انجام تحقیقات متعدد، تصور میشد تخممرغ باعث چاقی و عوارض ناشی از آن میشود، ولی نتایج تحقیقات مرکز تحقیقات چاقیRochester نشان داد، مصرف تخممرغ در وعده صبحانه باعث میشود تقریبا حدود ۴۰۰ کالری، انرژی کمتر دریافت کنید. با این میزان کاهش کالری، در ماه میتوانید حدود ۳/۱ کیلوگرم وزن کم کنید.
به عبارتی تخممرغ باعث میشود احساس سیری طولانی مدتی ایجاد شود و فرد به مصرف میان وعده غذایی کمتری نیاز داشته باشد. البته تخممرغ مثل بیشتر مواد حیوانی، حاوی کلسترول است، ولی این به معنای مضر بودن آن نیست. توصیه میشود تخممرغ را به طور کامل مصرف کنید، چرا که ۹۰ درصد کلسیم و آهن آن در زرده و نصف پروتئین آن در سفیده است
با اینکه کالری تخممرغ به طور متوسط ۷۰ تا ۸۵ کیلوکالری است، به نسبت، میزان پروتئین خوبی برای بدن فراهم میسازد و این ویژگی ارزش غذایی تخممرغ را افزایش میدهد. ۳ عدد تخممرغ در مجموع حدود۲۱۰ تا ۲۲۵ کالری دارد و حاوی ۵/۱۹ گرم پروتئین است. زنان به طور متوسط روزانه به ۵۰ گرم پروتئین نیاز دارند.
به عبارتی ۳ عدد تخممرغ، نیمی از نیاز پروتئین روزانه یک خانم را تأمین میکند. البته همانطور که میدانید، نیاز به پروتئین در افراد مختلف بسته به وزن، فعالیت و عوامل دیگر متفاوت است و توصیه میشود تمام نیاز ما به یک ماده مثل پروتئین فقط از طریق یک ماده غذایی مثل تخممرغ تامین نشود.
تخم مرغ، دارویی موثر
تخممرغ حاوی آنتیاکسیدانهای فراوانی است و میتواند از بروز سرطان جلوگیری کند. بر اساس تحقیقاتی که در دانشگاه هاروارد انگلیس در سال ۲۰۰۳ انجام شد، دختران نوجوانی که روزانه حداقل ۳ عدد تخممرغ مصرف میکنند، در بزرگسالی کمتر دچار سرطان سینه میشوند. مصرف ۲ عدد تخممرغ در وعده صبحانه، نصف نیاز روزانه بدن را به این ماده تامین میکند.
از دیدگاه طب سنتی، زرده تخممرغ نیمپز یکی از بهترین خوراکیها برای نیرو بخشیدن به سیستم عصبی مرکزی و دستگاه گردش خون (قلب و شریانها) است. کسانی که مدام در حال کار با کامپیوتر هستند، میتوانند از این خوراکی ساده و نیروبخش بهرهمند شوند تا بتدریج دچار ضعف سیستم عصبی، خستگی و فرسودگی آن یا Neurasthenia نشوند یا حداقل از سرعت روند آن بکاهند. یکی از دیگر اثرات معجزهآسای تخممرغ، نقشی است که این ماده در بهبود سوختگیها دارد، به طوری که در آموزشهای مامورین آتشنشانی در برخی کشورها استفاده از تخممرغ گنجانده شده است.
منبع: پارس ناز
Today: Thursday 25 Apr2024 امروز: پنجشنبه 06 ارديبهشت 1403
شرکت ترخیص کالا و بازرگانی آذین کارون اروند
ترخیص کالا از تمامی گمرکات کشور
تهران-بازار شوش-بلور فروشها-پاساژ نور طبقه دوم پلاک۵۲۶
تلفکس ۰۲۱۵۵۳۵۳۱۹۵-۰۲۱۵۵۳۵۳۲۰۲
سجاد بهادری
۰۹۳۵۷۰۷۲۰۵۹
*****************
طراحی نما و دکوراسیون داخلی
بندر گناوه-خیابان پست،روبروی اداره کار، دکوراسیون آریا سقف
مجتبی رفعتی-۳۳۵۸-۷۷۰-۰۹۱۷
*****************
تنظیم موتور-تعمیرات ای سی یو-شستشوی انژکتور-برقکاری هوشمند شبکه های Can ,Van
تعمیر و پیکره بندی کلیه نودهای
Multiplex ,Ecomax ,SMS
بنار آزادگان-توانا-۸۲۹۶-۶۶۸-۰۹۱۷
- » عید فطر مبارک
- » تصاویری از برگزاری مراسم قرآن خوانی در ماه مبارک رمضان - بنار آزادگان فروردین ۱۴۰۳
- » آغاز سال ۱۴۰۳ مبارک
- » بارش باران پائیزی سال ۱۴۰۲
- » عید فطر مبارک
- » نوروز ۱۴۰۲ و آغاز سال جدید بر هم ولایتی های گرامی مبارک
- » نماینده دشتستان : با خرید تضمینی خرما در سال ۱۴۰۱ موافقت شد
- » نوروز باستانی و آغاز سال ۱۴۰۱ خورشیدی مبارک
- » خرید تضمینی خرما کبکاب دشتستان در سال ۱۴۰۰
- » رکاب زنی گروه دوچرخه سواران آبپخش تا شیراز
- » ایام الله ۱۴ و ۱۵ خرداد
- » پشتیبانی از رونق تولید برای تحقق شعار سال ۱۴۰۰
- » برداشت خرما سال ۱۳۹۹ دشتستان بوشهر در سایه بازار کرونا زده
- » ایام تاسوعا و عاشورای حسینی تسلیت باد
- » تصاویری از هرس نمودن فضای سبز خیابانهای اصلی روستای بنار آزادگان در خرداد ماه ۱۳۹۹
- » ۱۴ و ۱۵ خرداد، تجلی پیوند تاریخی و دلبستگی میان امت و امام
- » شب قدر
- » سالروز شهادت حضرت علی (ع) تسلیت باد
- » نوروز ۱۳۹۹ بر هم ولایتی های گرامی مبارک
- » نخلهای همیشه سبز و پایدار مسیر روستای من(بنار آزادگان)
شعار سال ۱۴۰۳ :
شعار و هدف وب سایت:
بیائید با همدلی، همفکری و همکاری روستایمان را آباد و سرافراز نمائیم.
- » 3 ماه قبل گفت: سلام و سلامت باشید ...
- » 6 ماه قبل گفت: عالی بود من همیشه ...
- » 8 ماه قبل گفت: درود بر شما سایت ...
- » 9 ماه قبل گفت: سلام خدمت بزرگواران بنده ...
- » 10 ماه قبل گفت: سلام. سلامت باشید. وبسایت ...
- » حدود 1 سال قبل گفت: به گفته ریش سفیدان، ...
- » حدود 1 سال قبل گفت: درود بر شما. چه ...
- » حدود 1 سال قبل گفت: سلام اقای بناری بنده ...
- » بيش از 2 سال قبل گفت: لطفاً عکس جدید بزارید ...
- » بيش از 2 سال قبل گفت: سلام آقای بناری فوتبالیستهای ...
- » بيش از 2 سال قبل گفت: با سلام و تشکر ...
- » بيش از 2 سال قبل گفت: درود جناب بناری عزیز ...
خوش آمديد
- » چه خواهم کرد بعد از تو ... (بيش از 7 سال قبل)
- » *************************** غمت پیرم نموده درجوانی نکردم ... (بيش از 7 سال قبل)
- » *************************** دل شـوریده ام دارد هــوایت ... (بيش از 7 سال قبل)
- » شعرامام زمان گفتم به مهدی برمن ... (بيش از 7 سال قبل)
- » پانهاده خاطرم در کوچه های یاد ... (بيش از 8 سال قبل)
- » " شعر بلکمی" محلی بلکمی ریشه ... (بيش از 8 سال قبل)
- » مگر چگونه زندگي ميکنيم که تا ... (بيش از 8 سال قبل)
- » سلام وخسته نباشی خدمت اقای بناری ... (بيش از 8 سال قبل)
- » باسلام و خسنه باشید به مدیر ... (بيش از 8 سال قبل)
- » اینجا دلِ دریاست و خیزابِ عدیده ... (بيش از 9 سال قبل)
با سلام و تشكر از حضور شما
-
بازدید امروز: 73
بازدید دیروز: 960
بازدید کل: 11377271
افراد آنلاین: 8
نظرات تاييد شده: (0 نظر)