- » عکسهایی از زیباترین دختر دنیا در کتاب گینس
- » روز معلم گرامی باد + یک داستان واقعی درباره معلم
- » کارگردان «ستایش» چه درخواستی از نرگس محمدی کرد؟+عکسهای از ستایش و مادرش
- » احاديثي درباره اهميت شب قدر از پیامبر اکرم (ص) و امام صادق (ع)
- » عكسهاي دانش آموزان كلاس پنجم دبستان روستا در سال ۱۳۶۴
- » سخنانی زیبا بر روی عکسهایی زیباتر
- » معیارهای زیبایی در ایران و مقایسه آن با کشورهای دیگر + عکس
- » سوم خرداد سالروز آزادسازی خرمشهر گرامی باد
- » سیستم وای فای (Wi-Fi) در اينترنت چیست؟
- » عکسهایی زیبا از گل باران
- » عکسهایی جدید از نرگس محمدی بازیگر نقش ستایش
- » عکسهای ماهواره ای بسیار زیبا از روستا - با تشکر از مهندس بهمن امجدی
- » عکسهای بازیگران سینما با لباس احرام در حج
- » تست احساسات افراد
- » لعیا زنگنه «ستایش» شد.+عکسهایی از نرگس محمدی و لعیا زنگنه
- » سری دوم عکسهای روستا
- » عکسهایی به جا مانده از تعزیه روستا
- » یازدهم ذیقعده سالروز ولادت امام رضا علیه السلام / طلوع خورشید خراسان
- » عکسهایی بسیار زیبا از بهار روستا
- » داستانی زیبا و پندآموز از مهربانی نمودن (پاورپوینت)
- » سری اول عکسهای روستا
- » تصویر متحرک جالب توجه، مرزهای سرزمین ایران از دوران ایلام تا کنون
- » تصویر به یاد ماندنی؛ وقتی مورینیو در بارسلونا مترجم بود و گواردیولا بازیکن
- » با شناختن رنگ نام خود به موفقیت برسید
- » روز مادر + تصاویر، اس ام اس و متن های ادبی بسیار زیبا
- » غذاكده خانگي بهار(طرز تهيه انواع غذا، كيك، دسر، سوپ و ...)
- » سایت سرگرمی فان کلوب
- » سایت خبر ورزشی پارسیک
- » سایت فوتبال و ورزش ۳
- » زادگاهم بنارآبشيرين (احمد روزبه)
- » رقـــص شعـــله
- » دشتی اسماعیل خانی (وبلاگ روستای دشتی اسماعیل خانی دشتستان)
- » دیکشنری آنلاین معنی کننده کلمات فارسی و انگلیسی
- » ديجي كالا (دنياي ديجيتال، بررسي، مقايسه و فروش)
- » جی کی نیوز (سایت خبری تحلیلی جنوب ایران)
- » جوانان روستای بصری(بوشهر)
- » تصحیح کننده آنلاین مطالب فارسی از نظر دستور خط
- » تبديل نت (روزنامه هاي امروز، تاريخ، تقويم و تبديل واحدها و محاسبه)
- » بنارسیتی (وب سایت بنارویه لارستان)
- » بنارسلیمانی (وبلاگ روستاي بنارسليماني دشتستان)
- » استانداری بوشهر
- » اداره کل هواشناسی بوشهر
- » ايران تجارت (آگهي خريد و فروش)
- » پرسوک (وب سایت جامع شهر وحدتیه)
- » پایگاه اطلاع رسانی ریاست جمهوری اسلامی ایران
- » پایگاه اطلاع رسانی دفتر مقام معظم رهبری
- » پايگاه خبري خليج فارس
- » پليس فتا ( آموزش، پيشگيري و اطلاع رساني در رابطه با بدافزارها در فضاي مجازي )
- » وبلاگ عشق به خدا و زندگی قرآنی
- » وبلاگ تصاویر و عكس هاى حرفه ای با موبایل
- » وب سایت تعزیه بنارآزادگان
- » وب سايت باشگاه استقلال تهران
- » وب سايت باشگاه پرسپوليس تهران
- » ویراستار دستور فارسی ۱ ضرب
- » نتایج زنده مسابقات ورزشی ایران و جهان
- » نمونه سوالات و آزمون آموزش ابتدایی(وب سایت تخصصی کودکان)
- » مشاهده آنلاین صورتحساب تلفن همراه(موبایل)
- » فرمانداری دشتستان
روزه داران نباید این نکته را فرامواش کنند که خوردن خرما در هر دو وعده افطار و سحر لازم و ضروری است.
یک کارشناس تغذیه با اشاره به اینکه در چند سال اخیر ماه رمضان با روزهای گرم و طولانی تابستان مقارن شده و قرار گرفتن در این شرایط اجرای فریضه روزه گرفتن را کمی سختر و دشوارتر میکند، توصیه کرد برای رفع تشنگی و مشکلات ناشی از آن برای تامین آب لازم، روزه داران از حدود یک ساعت بعد از افطار تا نیم ساعت قبل از سحر، دست کم شش تا هشت لیوان آب بنوشند.
ناظمی با اشاره به اینکه نادیده گرفتن برخی نکات لازم سبب میشود روزه داران با شرایط طاقت فرسا روبرو شوند، اظهار کرد: مهمترین مشکلی که روزه داران در این فصل با آن مواجه هستند، کنترل تشنگی است.
وی با بیان اینکه بدن هر فرد روزانه به حدود ۸ الی ۱۰ لیوان آب نیازمند است، گفت: لازم است روزه داران آب مورد نیاز بدن را در وعدههای مجاز خود یعنی فاصله زمانی بین افطار تا سحر بگنجانند.
ناظمی با ذکر این نکته که نوشیدن یکباره حجم بالای آب برای معده آزار دهنده است، تصریح کرد: بهتر است روزه داران آب مورد نیاز بدنشان را به تدریج و در فاصله زمانی مختلف تأمین کنند.
این کارشناس تغذیه با بیان اینکه از دست دادن مقدار کمی آب بدن میتواند سبب خستگی، سرگیجه و سردرد و همچنین عدم تمرکز شود، افزود: در صورت عدم جبران آب از دست رفته بدن روزه داران تضعیف شده و در بسیاری موارد با مشکلات جدی روبرو میشوند.
ناظمی با اشاره به اینکه نوشیدن آب زیاد در هنگام سحر تأثیری در پیشگیری از تشنگی ندارد، گفت: در صورت نوشیدن آب بیش از حد نیاز، بدن آب اضافی را دفع میکند، لذا باید آب مورد نیاز بدن در فاصله میان افطار تا سحر به تدریج و از طریق مصرف آب و میوههای آبدار تأمین شود.
وی با ذکر این نکته که برخی از مایعات به دلیل دارا بودن سطح بالای کافئین و شکر باعث از دست رفتن آب بدن میشود، گفت: روزه داران باید سعی کنند از نوشیدن چایی، قهوه، کاکائو و موادی که باعث دفع بیشتر آب، به علت مدر بودن از بدن میشوند، همچنین مصرف نوشابههای گازدار خودداری کنند و بجای آن میوههای آبکی، آبمیوهها و سبزیجات را جایگزین کنند.
این کارشناس تغذیه با بیان اینکه بر خلاف تصور عموم خوردن چای مخصوصا چای پر رنگ، برای رفع تشنگی پس از سحری اشتباه است، بیان کرد: افراد دقت کنند که این باور که نوشیدن چای پس از سحری میتواند باعث رفع تشنگی شود، درست نیست زیرا چای دفع مکرر کلیه را در بر دارد و این خود باعث از دست دادن سریعتر آب بدن میشود.
ناظمی با اشاره به اینکه برخی مواد غذایی و شیرینیهای مصنوعی مانند زولبیا و بامیه، غلظت مایعات بدن را افزایش میدهند و در نتیجه روزهدار بیشتر احساس تشنگی میکند، افزود: به روزه داران توصیه میشود برای پیشگیری از افزایش غلظت مایعات بدن از قندهای گیاهی مانندخرما به جای زولبیا و بامیه استفاده کنند.
وی افزود: روزه داران باید تلاش کنند در سحری از مواد غذایی پرآب مثل سبزیجات و بالاخص میوهها استفاده کنید، چرا که میوهها علاوه براینکه منبع سرشاری از فیبر هستند، به طور چشمگیری هم در کاهش درد و ناراحتی ناشی از اسید معده کمک میکنند و تا حدودی مواد معدنی از دست رفته ناشی از تعریق را جبران خواهند کرد.
این کارشناس تغذیه با بیان اینکه میوههایی چون مرکبات و توت فرنگی که میتوانند علاوه بر آب، مواد ضروری چون کلسیم و فیبر، آهن، پتاسیم و دیگر مواد معدنی و همچنین ویتامینهایC، B۱و B۲ را تأمین کنند، تصریح کرد: میوههای آبدار مانند هندوانه و خربزه نیز نقش مهمی در تأمین مایعات بدن دارند.
ناظمی با اشاره به اینکه مصرف لیموترش نیز در پیشگیری از تشنگی و گرمازدگی موثر است، افزود: به روزه داران توصیه میشود سالاد خیار و گوجه به همراه کمی آبلیمو در وعده سحری را فراموش نکنند چرا که این سالاد میتواند در جبران تشنگی در طی روز مؤثر باشد.
وی در پایان با ذکر اینکه روزه داران باید میوهها را با فاصله کمی پس از شام مصرف کنند و نباید بلافاصله افطار را با میوه شروع کنند، خاطرنشان کرد: میوههای مخصوص فصل تابستان از جمله سیب، هلو، خربزه و هندوانه برای جبران تشنگی در ماه رمضان مفید است، همچنین موز جزو میوههایی است که خوردن آن برای وعده سحری به روزه داران توصیه میشود.
این کارشناس تغذیه در پایان یادآورشد: روزه داران نباید این نکته را فرامواش کنند که خوردن خرما در هر دو وعده افطار و سحر لازم و ضروری است.
منبع: جماران به نقل از ایسنا
Today: Friday 01 Dec2023 امروز: جمعه 10 آذر 1402
شرکت ترخیص کالا و بازرگانی آذین کارون اروند
ترخیص کالا از تمامی گمرکات کشور
تهران-بازار شوش-بلور فروشها-پاساژ نور طبقه دوم پلاک۵۲۶
تلفکس ۰۲۱۵۵۳۵۳۱۹۵-۰۲۱۵۵۳۵۳۲۰۲
سجاد بهادری
۰۹۳۵۷۰۷۲۰۵۹
*****************
طراحی نما و دکوراسیون داخلی
بندر گناوه-خیابان پست،روبروی اداره کار، دکوراسیون آریا سقف
مجتبی رفعتی-۳۳۵۸-۷۷۰-۰۹۱۷
*****************
تنظیم موتور-تعمیرات ای سی یو-شستشوی انژکتور-برقکاری هوشمند شبکه های Can ,Van
تعمیر و پیکره بندی کلیه نودهای
Multiplex ,Ecomax ,SMS
بنار آزادگان-توانا-۸۲۹۶-۶۶۸-۰۹۱۷
- » بارش باران پائیزی سال ۱۴۰۲
- » عید فطر مبارک
- » نوروز ۱۴۰۲ و آغاز سال جدید بر هم ولایتی های گرامی مبارک
- » نماینده دشتستان : با خرید تضمینی خرما در سال ۱۴۰۱ موافقت شد
- » نوروز باستانی و آغاز سال ۱۴۰۱ خورشیدی مبارک
- » خرید تضمینی خرما کبکاب دشتستان در سال ۱۴۰۰
- » رکاب زنی گروه دوچرخه سواران آبپخش تا شیراز
- » ایام الله ۱۴ و ۱۵ خرداد
- » پشتیبانی از رونق تولید برای تحقق شعار سال ۱۴۰۰
- » برداشت خرما سال ۱۳۹۹ دشتستان بوشهر در سایه بازار کرونا زده
- » ایام تاسوعا و عاشورای حسینی تسلیت باد
- » تصاویری از هرس نمودن فضای سبز خیابانهای اصلی روستای بنار آزادگان در خرداد ماه ۱۳۹۹
- » ۱۴ و ۱۵ خرداد، تجلی پیوند تاریخی و دلبستگی میان امت و امام
- » شب قدر
- » سالروز شهادت حضرت علی (ع) تسلیت باد
- » نوروز ۱۳۹۹ بر هم ولایتی های گرامی مبارک
- » نخلهای همیشه سبز و پایدار مسیر روستای من(بنار آزادگان)
- » افتتاح بوستان امید روستای بنار آزادگان
- » عید سعید فطر مبارک
- » تصاویری از روستای بنار آزادگان در پایان سال ۱۳۹۷ و شروع نوروز ۱۳۹۸
سال ۱۴۰۲
هدف و شعار وب سایت :
بیائید با همدلی، همفکری و همکاری روستایمان را آباد و سرافراز نمائیم.
- » حدود 1 ماه قبل گفت: عالی بود من همیشه ...
- » 3 ماه قبل گفت: درود بر شما سایت ...
- » 4 ماه قبل گفت: سلام خدمت بزرگواران بنده ...
- » 5 ماه قبل گفت: سلام. سلامت باشید. وبسایت ...
- » حدود 1 سال قبل گفت: به گفته ریش سفیدان، ...
- » حدود 1 سال قبل گفت: درود بر شما. چه ...
- » حدود 1 سال قبل گفت: سلام اقای بناری بنده ...
- » حدود 1 سال قبل گفت: لطفاً عکس جدید بزارید ...
- » حدود 1 سال قبل گفت: سلام آقای بناری فوتبالیستهای ...
- » حدود 1 سال قبل گفت: با سلام و تشکر ...
- » حدود 1 سال قبل گفت: درود جناب بناری عزیز ...
- » حدود 1 سال قبل گفت: درود برجناب بناری عزیز ...
خوش آمديد
- » چه خواهم کرد بعد از تو ... (بيش از 6 سال قبل)
- » *************************** غمت پیرم نموده درجوانی نکردم ... (بيش از 7 سال قبل)
- » *************************** دل شـوریده ام دارد هــوایت ... (بيش از 7 سال قبل)
- » شعرامام زمان گفتم به مهدی برمن ... (بيش از 7 سال قبل)
- » پانهاده خاطرم در کوچه های یاد ... (بيش از 7 سال قبل)
- » " شعر بلکمی" محلی بلکمی ریشه ... (بيش از 7 سال قبل)
- » مگر چگونه زندگي ميکنيم که تا ... (بيش از 8 سال قبل)
- » سلام وخسته نباشی خدمت اقای بناری ... (بيش از 8 سال قبل)
- » باسلام و خسنه باشید به مدیر ... (بيش از 8 سال قبل)
- » اینجا دلِ دریاست و خیزابِ عدیده ... (بيش از 8 سال قبل)
با سلام و تشكر از حضور شما
-
بازدید امروز: 401
بازدید دیروز: 283
بازدید کل: 11140110
افراد آنلاین: 8
نظرات تاييد شده: (0 نظر)