پربازدیدترین ها
لینک دوستان
آخرین اخبار
تاريخ انتشار: 11 آبان 1390 - 01:03
ارسال شده بيش از 8 سال پيش ، بازديد: 1961



سرماخوردگی بیماری اصلی این فصل است، پس باید راه‌های مقابله با آن را بدانید. در
اینجا سعی داریم تعدادی از این راه‌ها را که برای فرار از سرماخوردگی کمتر شنیده یا خوانده‌اید به شما بگوییم.
این روز‌ها هوای شهر ما رو به سرما رفته است و دیگر نشانی از روزهای گرم تابستان دیده نمی‌شود.
همیشه سرد شدن هوا با یک بیماری رابطه مستقیم دارد و آن سرما خوردگی است. همیشه و در همه جا ما راههایی برای فرار از این بیماری شنیده یا خوانده‌ایم. در اینجا ما نیز سعی در گردآوری تعدادی از راه‌هایی که کمتر دیده شده داشته‌ایم. امیدواریم شما با خواندن و رعایت این نکات بتوانید از این مبتلا شدن به این بیماری بگریزید.

*سعی کنید در این فصل از افرادی که حال ناخوشی دارند و مبتلا به سرماخوردگی هستند دوری نمایید. علائم این بیماری را می‌توان در افرادی که مدام عطسه می‌کنند یا تغییراتی در صدایشان ایجاد شده است دید. اگر همکار شما مبتلا به این بیماری شده است از او درخواست کنید تا محل کارش را ترک و در خانه استراحت کند.

 
 
* دستان خود را همیشه با صابون و آب گرم بشویید. سعی کنید تمام وسایل خانه که احتمال دارد ویروس در آن‌ها وجود داشته باشد با اسپری‌های مخصوص ضدعفونی نمایید. همچنین همیشه از دوستان یا مهما‌‌‌نهایتان خواهش کنید تا دستان خود را به صورت گفته شده بشویند. به یاد داشته باشید یکی از محل‌های اصلی وجود ویروس، دستگیره‌های درب است، پس حتما آن‌ها را ضد عفونی کنید.
 
*سعی کنید غذاهای سالم مصرف کنید. در این فصل رژیم غذایی خود را طوری تغییر دهید که در آن به مقدار لازم پروتئین وجود داشته باشد. این پروتئین را می‌توانید از طریق ماهی یا لبنیات یا حبوبات بدست آورید. همچنین تغذیه کردن از میوه‌های که دارای آنتی اکسیدان فراوان هستند را نیز فراموش نکنید.


 
*یک خواب خوب به مدت هشت ساعت می‌تواند بسیار به سیستم بدنی شما برای مقابله با بیماری کمک کند. برای داشتن یک خواب خوب حتما سعی کنید تا در دیر وقت غذا نخورید و همچنین از خوردن کافیین زیاد نیز پرهیز نمایید.


 
*ورزش را فراموش نکنید. حتما برای خود یک برنامه ورزشی که حداقل سه بار در طول هفته باشد تعیین کنید. این ورزش باید به نوعی باشد که باعث عرق کردن شما بشود. ورزش باعث می‌شود در مقابل سرماخوردگی مقاوم شوید و در صورت ابتلا دوره درمان را کاهش می‌دهد.
Share google plus twitter facebook whatsapp

نظرات تاييد شده: (0 نظر)



نظرات کاربران
هنوز نظري براي اين مطلب ارسال نشده.
ارسال نظر

نام: *

ايميل:

وب سايت:

نظر شما: *

کد امنيتي: [تغيير کد]

*
Today / امروز

    Today: Saturday 21 Sep2019 امروز: شنبه 30 شهريور 1398

اوقات شرعی

تبلیغات

    شرکت آراک الکترو پارس

      ارائه کننده خدمات نصب و راه اندازی درب های برقی، پله برقی و آسانسور در مجتمع‌های مسکونی، منازل، مغازه و غیره. 
    ۰۹۱۷-۳۷۲-۲۹۹۸
    حميدرضا بناري

    *****************

    شرکت ترخیص کالا و بازرگانی آذین کارون اروند

    ترخیص کالا از تمامی گمرکات کشور

    تهران-بازار شوش-بلور فروشها-پاساژ نور طبقه دوم پلاک۵۲۶

    تلفن ۰۲۱۵۵۳۵۳۱۹۵-۰۲۱۵۵۳۵۳۲۰۲فکس

    سجاد بهادری
    ۰۹۳۵۷۰۷۲۰۵۹


    *****************

    طراحی نما و دکوراسیون داخلی

    بندر گناوه-خیابان پست،روبروی اداره کار، دکوراسیون آریا سقف

    مجتبی رفعتی-۳۳۵۸-۷۷۰-۰۹۱۷


    *****************

    تنظیم موتور-تعمیرات ای سی یو-شستشوی انژکتور-برقکاری هوشمند شبکه های Can ,Van

    تعمیر و پیکره بندی کلیه نودهای
    Multiplex ,Ecomax ,SMS

    بنار آزادگان-توانا-۸۲۹۶-۶۶۸-۰۹۱۷

تازه ترین مطالب
پیام مدیر

    سال ۱۳۹۸ 

     


    هدف و شعار وب سایت :
    بیائید با همدلی، همفکری و همکاری روستایمان را آباد و سرافراز نمائیم.

لینکهای دانلود نرم افزار معرفی روستای بنار آزادگان به همراه زندگینامه شهدای روستا قابل نصب بر روی موبایل
تازه ترین نظرات
پيام ها و دلنوشته هاي كاربران

    با سلام و تشكر از حضور شما

  • » چه خواهم کرد بعد از تو ... (حدود 1 سال قبل)
  • » *************************** غمت پیرم نموده درجوانی نکردم ... (بيش از 2 سال قبل)
  • » *************************** دل شـوریده ام دارد هــوایت ... (بيش از 2 سال قبل)
  • » شعرامام زمان گفتم به مهدی برمن ... (بيش از 3 سال قبل)
  • »  پانهاده خاطرم در کوچه های یاد ... (بيش از 3 سال قبل)
  • » " شعر بلکمی" محلی بلکمی ریشه ... (بيش از 3 سال قبل)
  • » مگر چگونه زندگي ميکنيم که تا ... (بيش از 4 سال قبل)
  • » سلام وخسته نباشی خدمت اقای بناری ... (بيش از 4 سال قبل)
  • » باسلام و خسنه باشید به مدیر ... (بيش از 4 سال قبل)
  • » اینجا دلِ دریاست و خیزابِ عدیده ... (بيش از 4 سال قبل)
  • [ليست پيام ها] [نوشتن پيام]

بازدید
    بازدید امروز: 1291
    بازدید دیروز: 2131
    بازدید کل: 8446709
    افراد آنلاین: 5
go top