مسواک زدن و نخ دندان کشیدن به طور منظم با دور کردن قند‌ها و ذرات غذایی که همراه باکتری‌ها باعث ایجاد پلاک‌های دندانی می‌شوند، به سالم نگهداشتن دندان‌ها کمک می‌کنند. پلاک دندانی اسیدی تولید می‌کند که به مینای دندان آسیب می‌رساند و باعث ایجاد پوسیدگی دندان می‌شود و زمینه را برای بیماری پریودنتال یا لثه آماده می‌کند.

اکنون مجموعه فزاینده‌ای از پژوهش‌ها نشان می‌دهد که غذاهای معینی نیز ممکن است برای دندان‌ها خوب باشند. همانطور که غذاهای به اصطلاح «کارکردی» (مانند غذاهای غنی‌شده با یک ماده مغذی) می‌توانند برای سلامت قلب مفید باشند، غذاهایی هم هستند که سلامت دهان و دندان را بهبود می‌بخشند.

در ادامه ۸ نوع از این غذاها را معرفی می نماییم.

غذاهایی که خون رقیق در بدن تولید می‌کنند، اغلب طبیعت گرم دارند و مصرف غذاهای با طبیعت گرم در این فصل مناسب نیست بلکه باید غذاهای غلیظ و با طبیعت سرد مصرف شود، تا هیجان و رقت اخلاط و مواد را تعدیل کند.

استاد دانشکده طب سنتی تهران گفت: مصرف خوراکی‌هاى لطیف مثل گوشت پرندگان، تخم مرغ آب‌پز عسلی و نوشیدن شربت‌های خنک مثل شربت غوره، انار و سکنجبین در فصل بهار توصیه می‌شود.

ایشان در مورد توصیه‌های فصل بهار از دیدگاه طب سنتی گفت:

خواب امری عادی و بسیار ضروری برای بدن انسان است. به عبارتی به کاهش سطح هوشیاری انسان نیز خواب می‌گویند.

کسانی که کمبود خواب دارند، سلامتی خود را به خطر می‌اندازند. کسانی که شب‌ها کمتر از ۶ ساعت می‌خوابند، طول عمر کوتاه‌تری نسبت به کسانی دارند که ۸ ساعت در شب می‌خوابند. بنابراین خواب کافی و با کیفیت، تاثیر زیادی بر سلامت روحی، عاطفی و جسمی دارد.

قبل از خوابیدن همیشه باید به نکاتی دقت داشته باشید که از میان آن‌ها می‌توانیم به نکات زیر اشاره کنیم:

می‌دانیم که مردان و زنان با هم متفاوت هستند اما تحقیقات نشان می‌دهد حتی خواب‌های ما با هم تفاوت دارند.
تحقیقی که اخیرا در مجله اسلیپ منتشر شده نشان می‌دهد که دو

نتایج یک تحقیق نشان می‌دهد که پیامک زدن به هنگام راه رفتن، می‌تواند افراد را در وضعیت خطرناکی قرار دهد.

محققان در دانشگاه کوئینزلند استرالیا به تازگی دریافتند که پیامک زدن در

کار‌شناس مسئول تغذیه مرکز بهداشت استان ایلام گفت: صرف چای در مقاطع زمانی مناسب ممکن است به کم‌ خونی بینجامد.

داوود علیمردانی در گفت‌وگو با ایسنا، اظهار کرد: