خواب امری عادی و بسیار ضروری برای بدن انسان است. به عبارتی به کاهش سطح هوشیاری انسان نیز خواب می‌گویند.

کسانی که کمبود خواب دارند، سلامتی خود را به خطر می‌اندازند. کسانی که شب‌ها کمتر از ۶ ساعت می‌خوابند، طول عمر کوتاه‌تری نسبت به کسانی دارند که ۸ ساعت در شب می‌خوابند. بنابراین خواب کافی و با کیفیت، تاثیر زیادی بر سلامت روحی، عاطفی و جسمی دارد.

قبل از خوابیدن همیشه باید به نکاتی دقت داشته باشید که از میان آن‌ها می‌توانیم به نکات زیر اشاره کنیم:

می‌دانیم که مردان و زنان با هم متفاوت هستند اما تحقیقات نشان می‌دهد حتی خواب‌های ما با هم تفاوت دارند.
تحقیقی که اخیرا در مجله اسلیپ منتشر شده نشان می‌دهد که دو

نتایج یک تحقیق نشان می‌دهد که پیامک زدن به هنگام راه رفتن، می‌تواند افراد را در وضعیت خطرناکی قرار دهد.

محققان در دانشگاه کوئینزلند استرالیا به تازگی دریافتند که پیامک زدن در

کار‌شناس مسئول تغذیه مرکز بهداشت استان ایلام گفت: صرف چای در مقاطع زمانی مناسب ممکن است به کم‌ خونی بینجامد.

داوود علیمردانی در گفت‌وگو با ایسنا، اظهار کرد:

سرطان یکی از بیماری‌ها است که با نشانه‌هایی خود را به فرد نشان می‌دهد.

اگر این سبک زندگی اشتباه که اکنون در جامعه ما رواج دارد، ادامه پیدا کند، آمار سرطان در کشور ما نود هزار نفر در سال است و حدود ۵درصد میلیون نفر ازجامعه ما مبتلا به سرطان هستند، تا یک دهه آینده دو برابر خواهد شد.

تمام کودکان عاشق شکلات و بستنی هستند اما از سوی دیگر هرچه بیشتر از میان وعده‌های آماده و غنی از کربوهیدرات مثل چیپس، کیک، شکلات و حتی فست فود‌ها استفاده کنند، احتمال پوسیدگی در دندانهای آن‌ها افزایش پیدا می‌کند.